Zima može biti dobra za zdravlje: Jača mozak, aktivira imunitet...

Iako je zima razdoblje u kojem češće možemo računati na pojavu određenih bolesti, ona može donijeti i neke zdravstvene dobrobiti, a možda će vas razveseliti i informacija da na hladnom zraku možete gubiti više kalorija, ali i izbjeći određene bolesti.

Hladne temperature jačaju mozak

Na hladnom zraku jasnije razmišljamo. Istraživanja pokazuju da ljudi lakše ispunjavaju zadatke kada su na hladnom zraku. Ako vam nedostaje ideja, izađite van i prošetajte.

Možda potrošite više kalorija

Kada je hladno, tijelo radi malo teže kako bi održalo tjelesnu temperaturu. "Naša tijela trebaju energiju kako bi zadržala temperaturu", objašnjava stručnjakinja Stacy Tucker.

Povećava se proizvodnja smeđe masti

Smeđa mast sagorijeva kalorije u obliku topline. Osobe s nižim indeksom tjelesne mase često imaju veću količinu smeđe masti. Pokazalo se da hladan zrak potiče proizvodnju smeđe masti i brži rad metabolizma.

Može umiriti alergije

Zima donosi olakšanje za alergičare, jer nema peludi. Međutim, problemi s prašinom i grijnim grinjama mogu biti jači u zatvorenim prostorima.

Možete lakše izbjeći upale

Zima može smanjiti otečenost zglobova, jer snijeg djeluje kao prirodni hladni oblog koji umiruje upalne procese.

Neke bolesti se lakše mogu izbjeći

Iako prehlade često napadaju zimi, neke bolesti koje prenose komarci, poput malarije, u tom periodu ne postoje.

Bolje ćete spavati

Tjelesna temperatura prirodno se snižava tokom spavanja, a to će brže nastati zimi. Također ćete trošiti više kalorija u hladnijoj sobi.

Može biti saveznik u borbi protiv infekcija

Hladan zrak aktivira imunitet, čineći organizam sposobnijim za borbu protiv infekcija.

Manje stresa

Zima može smanjiti stres, jer se istraživanja pokazuju da žene osjećaju veći stres ljeti nego zimi.

Utjecaj zime na našu psihu i raspoloženje

Sezonska depresija je češća u zimskim mjesecima zbog smanjenog dnevnog svjetla, što smanjuje izlučivanje serotonina, hormona sreće. Kako bi se ublažili simptomi, potrebno je što više boraviti na otvorenom, izlagati se svjetlu i uključiti fizičku aktivnost.

Utjecaj zime na srce

Zima nije vrijeme za dokazivanje fizičkih sposobnosti, posebno za osobe s povišenim pritiskom, šećernom bolešću, povišenim masnoćama u krvi ili pušače. Hladan zrak može izazvati grčeve arterija, što povećava rizik od srčanog udara, posebno tokom aktivnosti poput čišćenja snijega. Ako osjetite bolove u prsima ili druge tegobe, odmah potražite pomoć.

(Čuvajzdravlje.ba)