U nastavku donosimo nekoliko savjeta kako možete prevenirati oboljenja svog djeteta.
Prestanite s porocima
Ako ste uzimali određene lijekovi ili ako pijete alkohol prekomjerno,to trebate pod hitno prestati za vrijeme trudnoće. Ako ste u iskušenju da ponovo počnete s tim navikama, nemojte! Vaša beba će imati koristi od vašeg zdravlja i energije koju ulažete u njeno pravilno podizanje. Ako sumnjate da će vam trebati pomoć pri odvikavanju od alkohola i cigareta, razgovarajte sa svojim doktorom kako biste pronašli adekvatne opcije.
Puštenje izuzetno štetno za bebu
Izlaganje vaše bebe duhanskom dimu može povećati rizik od astme, bolesti pluća i srca, te u krajnjem slučaju raka. Mnogi pušači puše kako bi ublažili stres, a odustajanje od duhana može dovesti do pojave još više stresa. Opet porazgovarajte sa svojim doktorom ili farmaceutom o opcijama prekida pušenja, a posebno se raspitajte o negativnim utjecajem izloženosti bebe duhanskom dimu.
Dojenje
Ako ste u mogućnosti, najbolje je da dojite vašu bebu. Stručnjaci savjetuju da oko šestog mjeseca počnete bebi davati čvrste hranu. Majčino mlijeko sadrži (zdrave) masnoće, vitamine, proteine i još mnogo toga. Mnoge su imunološke prednosti dojenja.
Čvrsta hrana
Kada vaša beba počne jesti čvrstu hranu, prvo unesite voće (ne citruse) i žuto povrće, a zatim i drugu hranu. Pokušajte da držite do zdrave hrane, izbjegavajte višak masti i proteina i izbjegavajte štetne aditive. Hrana poznata kao dobra za borbu protiv raznih vrsta bolesti su kokosovo ulje, hurme, čisti med i orasi.
Svježi zrak
Vježbanje je odlično za vaše tijelo, kao i za vaš um, a dokazano je i to da smanjuje stres. Probajte i zakazivati dnevne šetnje i razvijte dnevne rutine kao što su joga ili kućni trening. Mnogi programi vježbi za majke kreirane su na taj način da uključuju i bebe.
Oprez, ne paranoja
Iako ponekad može biti neugodno, ali zamolite goste da operu ruke prije nego što se odluče na držanje bebe, a ako su očigledno bolesni (kašlju ili im curi iz nosa) pokušajte odgoditi dan posjete. Radite na podizanju svjesnosti o važnosti pranja ruku i opće higijene u domaćinstvu, naročito ako vaša beba ima malog brata ili sestru.
Previše antibiotika
Umjesto da zamolite svog doktora ili pedijatra da vašoj bebi propiše antibiotike, pitajte da li je neophodno njihovo korištenje. Uznemireni roditelji najčešće traže od doktora da propše uglavnom nepotrebne antibiotike njihovoj djeci, a to može dovesti do pojave bakterija u organizmu koje su stvorile otpornost na antibiotike.
San je bitan
Spavanje je esencijalno kada se radi o jačanju imuniteta i borbi protiv infekcija. Bebi treba dosta sna, a tako i njihovim roditeljima, pa se pobrinite da svi imate optimalnu količinu sna. Neki roditelji ne spavaju dovoljno neposredno nakon rađanja djeteta, ali u svakom slučaju izbjegavajte do kasnih noćnih sati ostajati budni.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
