Živi zdravo
Čuvajte zdravlje
Horoskopski znakovi koji se u 2024. godini trebaju fokusirati na mentalno zdravlje
Nova godina svakome od nas donosi nove izazove, a pet horoskopskih znakova trebalo bi se posebno fokusirati na mentalno zdravlje, inače bi brojni pritisci mogli dovesti do razvoja anksioznosti ili depresije.
Psiha
Pet novogodišnjih odluka kojima možete produžiti život
Ulaskom u 2024. godinu brojni ljudi će, kao i obično uoči nove godine, donijeti novogodišnje odluke, od kojih će većina biti vezana za zdravlje i dugovječnost.
Zdrava ishrana
Koja je hrana odlična za mozak
Ako mozgu pružimo pravilnu ishranu, bolje ćemo pamtiti, brže reagirati i bolje se koncentrirati.
Čuvajte zdravlje
Koliko vježbanja nedjeljno normalizuje krvni pritisak
Više od jednog od četiri muškarca i otprilike svaka peta žena ima hipertenziju, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Ali, većina ljudi sa visokim krvnim pritiskom čak ni ne zna da ga imaju - otuda se često naziva "tihi ubica”.
Ishrana
Kobne greške koje prave osobe sa viškom kilograma
Svi ponekad odstupimo od pravila, ali nerijetko se dešava da ljudi, koji žeče da se oslobode debljine, zbog 2 greške nikako ne mogu da smršaju, što ih sve više udaljava od cilja, smanjujući im motivaciju.
Evo šta kaže stručnjak
Suplementi - prečica do zdravlja ili zabluda?
Sezona je respiratornih infekcija, sve je više oboljelih od gripe, ali i koronavirusa i gotovo da nema osobe u našem okruženju koja nije bolesna.
Živi zdravo
Zašto nije dobro nositi istu odjeću dva dana zaredom, čak i kada izgleda da je čista?
Ponovo ste odlagali alarm, pa ste se uspavali. Nemate vremena ni za brzinsku kafu, a kamoli da birate odjeću za taj dan. Užurbano navlačite ono što ste nosili jučer i istrčavate iz kuće.
Ishrana
Na koji način kokice utiču na naše zdravlje?
Ljudi koji jedu pakovanje kokica dnevno manje pate od demencije, sugeriše jedna studija. Do ovog otkrića su došli istraživači sa Univerziteta Rush u Čikagu.
Ishrana
Mediteranska kuhinja: Koju hranu trebamo jesti, a koju izbjegavati?
Za one koji traže prehranu koja pridonosi zdravlju srca, pogodna je za dijabetes ili promiče zdravlje kostiju i zglobova, mediteranska prehrana odličan je izbor.
Ishrana
Pet najboljih novogodišnjih odluka kojima možete produžiti životni vijek
Ulaskom u 2024. godinu brojni će ljudi donijeti novogodišnje odluke, od kojih će mnoge biti vezane za zdravlje i dugovječnost
Rekreacija
Kako podstaknuti lučenje hormona sreće? Izbor hrane i fizička aktivnost su prioritet
Endorfin, serotonin i dopamin su tri glavna hormona koja dovode do osjećaja sreće i zadovoljstva, a postoji nekoliko načina da se stimuliše njihovo lučenje.
Ishrana
Ovaj napitak će vam dati energiju nakon prejedanja
Osim radosti i okupljanja porodice, božićni praznici donose i tešku hranu i mnogo kalorija. To je često razlog zašto se nakon njih često osjećamo teško, tromo i umorno.
Istraživanje
Kako praznična muzika utiče na našu psihu?
Neki stručnjaci dijele mišljenje da praznične melodije mogu uticati negativno na mentalno zdravlje.
Ishrana
šest loših navika znatno usporavate svoj metabolizam
Kada želite da smršate, ali i da sačuvate svoje tijelo, važno je da znate da je u tom procesu neophodno zdravlje metabolizma. To je zato što je odgovoran za pretvaranje hrane u energiju, a vaša težina i opšte zdravlje zavise od njegove brzine.
Živi zdravo
Ostajanje budnim do kasno u noć može povećati rizik od bolesti srca
Prema novim istraživanjima, ljudi koji ostaju budni i aktivni do kasno u noć, skloniji su razvoju srčanih oboljenja.
Ishrana
Ove su namirnice zamjena za kupljene probiotike
Uravnotežena crijevna mikroflora nužna je za zdravlje i vitalnost, a neke lako dostupne namirnice pomažu njeno održavanje.
Bomba za organizam
Evo šta se dešava u organizmu nakon što pojedemo bijeli luk
Kada virusi vladaju, tijelo treba da ojača, a najbolji način za to je kvalitetan san, ishrana, fizička aktivnost i naravno – prirodni ljekovi.
Pet savjeta
Zbog ovih navika u ishrani ćete brže vidjeti rezltate treninga
Prehrana i vježbanje idu zajedno. Ono što jedemo prije i tokom vježbanja ima značajan utjecaj na naše tijelo i na to kako se osjećamo tokom treninga.
Preporuke
Nutricionistkinja otkriva: Kako izbjeći praznično prejedanje te detoksicirati organizam?
Nakon svakodnevne jurnjave koja prethodi božićnim i novogodišnjim praznicima mnogi na kraju iako su se trudili to izbjeći, pretjeraju u jelu i piću, pa je detoksikacija organizma nužna.
Popularne fitness aktivnosti
Ovih 15 aktivnosti može sagorjeti dodatnih 150 kalorija
Svaka fitness aktivnost, poput hodanja ili trčanja, sagorijeva kalorije, no, neke troše više kalorija u minuti od drugih.
