Ako želiš izgubiti višak kilograma ili poboljšati zdravlje, neku hranu trebaš zaobilaziti u širokom luku, prenosi Index.hr. Donosimo ti listu namirnica koju nutricionisti ne žele jesti, što znači da bi ih svatko trebao izbjegavati što više može!
1. Prerađeno meso
Od hrenovki do raznih salama, prerađeno meso ima vrlo visok udio masti i soli. Osim toga, prepuno je konzervansa, te ima jako malo proteina.
2. Hrana sa smanjenim udjelom masnoća
Većina malomasnih proizvoda okus nadoknađuje povećanom količinom šećera.
3. Voćni sok
Čak i ako ne piješ sok s dodanim šećerima, dobit ćeš slatki napitak bez vlakana koja se nalaze u voću i povrću. Najbolje rješenje je iscijediti sok od svježeg voća i povrća, te tako u tijelo unijeti puno potrebnih nutrijenata.
4. Kečap
Ovaj umak od rajčice krcat je solima i šećerima, te sadrži jako puno kalorija.
5. Dijetni sokovi
Dijetni gazirani sokovi umjesto šećera imaju znatnu količinu umjetnih zaslađivača. Kad jedeš ili piješ previše umjetnih zaslađivača, povećavaš želju za šećerom te postoji velika mogućnost nepotrebnog prejedanja i nezdravih izbora. Dijetni gazirani sokovi nemaju nutrijenata, pa ih radije zamijeni mineralnom vodom s malo limuna.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
