Dok Jennifer Lawrence bira čips, nutricionisti preporučuju zdravije grickalice za let

U razgovoru u podcastu "Good Hang With Amy Poehler", glumica je iskreno govorila o grickalicama kojima teško odolijeva kada se nađe među oblacima.

Kako je ispričala voditeljici Amy Poehler, najčešće poseže za čipsom, a posebno joj je slabost Doritos.

Iako je svjesna da takav izbor nije naročito zdrav, priznaje da u avionu rijetko razmišlja o sastojcima ili nutritivnoj vrijednosti hrane. Kada ih ugleda, kaže, odluka je već donesena.

Lawrence, međutim, nije jedina slavna osoba koja otvoreno govori o ljubavi prema čipsu.

Mnogi poznati priznaju da im je upravo ta slana grickalica omiljeni pratilac na putovanjima, iako stručnjaci često upozoravaju da takva hrana može pojačati osjećaj žeđi, nadutosti i umora tokom leta.

Nutricionisti ističu da je za putovanja avionom bolje birati namirnice koje pružaju dugotrajniju sitost i stabilniji nivo energije.

Grickalice bogate proteinima i vlaknima pomažu tijelu da se lakše prilagodi promjenama pritiska i dužem sjedenju, uz manju vjerovatnoću zadržavanja tečnosti.

Ako se hrana priprema kod kuće, preporučuju se jednostavne kombinacije poput integralnog hljeba s maslacem od orašastih plodova, suhog voća pomiješanog s orašastim plodovima ili domaćih proteinskih zalogaja.

Za one koji kupuju neposredno prije ukrcavanja, praktične opcije su povrće s humusom, kuhana jaja, pečeni orašasti plodovi ili grickalice na bazi leće.

Ipak, stručnjaci naglašavaju da povremeno uživanje u čipsu nije razlog za grižnju savjesti.

Ključ je u umjerenosti, kao i u dovoljnom unosu vode, koji može ublažiti negativne efekte soli i smanjiti mogućnost glavobolje ili nelagode tokom leta.