Sedam razloga zašto je dobro jesti mandarine svaki dan

Mandarina za vitku liniju
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina, koja je sastavom slična narandži: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini B grupe, te kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.

Snižava loš holesterol
Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranljiva jedinjenja koja efikasno snižavaju „loš holesterol“, objavljeno je u časopisu Diabetes.

Sprečava gojaznost
Naučnici sa Univerziteta „Western Ontario“ otkrili su da hranljiva materija skrivena u mandarinama sprečava gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.

Idealne za pripremu obroka
Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svežim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od testenine, kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela s piletinom ili ribom.

Može i na kožu
Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške mandarine, odstranite sjemenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite da deluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta nedeljno ako imate masnu kožu ili jednom nedeljno ako imate suvu i normalnu kožu.

Popravlja raspoloženje
Verovali ili ne, mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike „Mayo“. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i tjeskobe. Ako imate loš dan i želite da se osjećate opuštenije, pokušajte s mandarinama!

Teže mandarine su bolje
Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka, prenose mediji. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svjetla. Konzumirajte ih svakako u roku od sedam dana od dana kupovine.