Pet razloga zašto je rano ustajanje genijalna ideja

Ponekad se čini da 24 sata nije dovoljno za sve što treba obaviti. Iako ne možemo produžiti dan, možemo dobiti dodatni sat ako ustajemo ranije. Umjesto da se budimo u zadnji trenutak, možemo ustati barem sat vremena prije kako bismo imali opuštenije jutro i malo vremena za sebe prije nego što krenemo s obavezama.

Polagan početak dana

Nakon što se probudimo, naš mozak još minimalno pola sata ostaje u magli i treba mu neko vrijeme da se „zagrije“. Zato je rano buđenje idealno za ugodno i nježno startanje u dan. Odaberite opuštajuće aktivnosti poput meditacije, joge, tehnika disanja, pisanja dnevnika ili lagane šetnje. Tako će se vaš mozak imati vremena razbuditi i do 8 sati bit ćete potpuno spremni za nove radne izazove.

Pobjedite stres i osjećajte se dobro

Želite imati dobar dan i biti dobrog raspoloženja? Najbolje što možete napraviti je vježbati odmah nakon ustajanja. Ustanete li u 5 ujutro imat ćete dovoljno vremena za tuširanje, make-up, frizuru, odijevanje, opušteni doručak - ali i za vježbanje. Tako nećete morati brinuti kad ćete u svoj gusti raspored ugurati još i trening.

Bolji fokus

Naš fokus nije isti tokom cijelog dana i obično pada kako dan prolazi. Možda ćete osjetiti kako je sve teže obavljati zadatke i počet ćete se osjećati umorno. Zato nije pametno zahtjevnije obaveze ostaviti za drugi dio dana, naprotiv, najbolje ih je riješiti ujutro, dok smo još „svježi“.