Osjećate se iscrpljeno i bezvoljno? Obratite pažnju na ove simptome

Praznična euforija je iza nas, dani su kratki i hladni, a stvarnost s računima i obavezama ponovo dolazi u prvi plan.

Iako ne postoji naučni dokaz da je jedan dan u godini „najgori“, početak godine zaista može biti emocionalno zahtjevan period.

Upravo tada važno je obratiti pažnju na vlastito mentalno stanje, ali i na promjene kod ljudi oko sebe.

Stručnjaci za mentalno zdravlje upozoravaju da se depresija često razvija postepeno, a prvi znakovi mogu biti suptilni i lako se zanemare.

Nedostatak energije i unutrašnjeg pogona

Jedan od ranih pokazatelja depresivnog stanja može biti stalni osjećaj iscrpljenosti. Ne radi se samo o umoru koji prolazi nakon odmora, već o dubokom nedostatku snage koji zahvata tijelo i um. Osobe se mogu osjećati bezvoljno, imati poteškoće da započnu dan i gubiti želju čak i za osnovnim aktivnostima.

Gubitak interesa za stvari koje su nekad veselile

Kada neko prestane osjećati zadovoljstvo u aktivnostima koje su mu ranije bile važne – poput hobija, druženja, hrane ili bliskosti s partnerom – to može biti ozbiljan znak upozorenja. Ovo stanje, u kojem osoba ne osjeća ni radost ni zadovoljstvo, često prati depresivne poremećaje i može dodatno produbiti osjećaj praznine.

Problemi s pažnjom i fokusom

Mentalno zdravlje snažno utiče i na kognitivne sposobnosti. Depresija može otežati razmišljanje, donošenje odluka i praćenje razgovora. Neki ljudi imaju osjećaj kao da im misli „bježe“ ili da su stalno odsutni, što može izazvati zabrinutost i kod njih samih i kod okoline. Ovi problemi su često privremeni i povlače se kada se adekvatno liječi osnovni uzrok.

Kada i kako potražiti pomoć?

Važno je naglasiti da prisustvo jednog ili više ovih simptoma ne znači automatski da osoba ima depresiju. Ipak, ako tegobe traju duže vrijeme ili ometaju svakodnevni život, razgovor sa zdravstvenim radnikom je ključan prvi korak.

Liječenje može uključivati psihoterapiju, medikamentoznu terapiju ili kombinaciju različitih pristupa, u zavisnosti od individualnih potreba. Pored toga, podršku je moguće pronaći i kroz savjetovališta, organizacije za mentalno zdravlje i razgovor s osobama od povjerenja.

Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom — a prepoznavanje ranih znakova može napraviti veliku razliku.