U današnje vrijeme, kada obaveze dolaze sa svih strana, rekreacija često pada na posljednje mjesto na listi prioriteta. Posao, porodica, kućanske obaveze i digitalni svijet kojem smo svakodnevno izloženi lako nas udalje od brige o vlastitom tijelu i zdravlju.
Ipak, redovno kretanje i fizička aktivnost ne moraju biti naporni ni vremenski zahtjevni da bi imali pozitivan utjecaj.
Istina je – najčešći izgovor za izbjegavanje rekreacije je rečenica: „Nemam vremena.“ Međutim, već 20 do 30 minuta dnevno lagane fizičke aktivnosti može značajno poboljšati zdravlje, raspoloženje i nivo energije. Sve je stvar organizacije i male promjene navika mogu napraviti veliku razliku.
Umjesto lifta, koristite stepenice
Ako putujete autom, parkirajte nešto dalje od posla ili prodavnice i prošetajte. Odlazak na kafu s prijateljima možete zamijeniti šetnjom u parku. Ukoliko ne stignete do teretane, iskoristite dnevni boravak kao prostor za vježbanje – internet je pun kratkih treninga koji ne zahtijevaju posebnu opremu, a mogu se odraditi u pauzi od svakodnevnih obaveza.
Važno je shvatiti da rekreacija ne mora biti iscrpljujuća, niti zahtijevati posebne uslove.
Cilj je kretati se redovno
Hodati, istezati se, plesati, planinariti vikendom ili jednostavno prošetati do prodavnice umjesto da se vozimo. Svaki korak se računa.
Rekreacija nije luksuz već potreba
Tih pola sata dnevno koje izdvojite za sebe nije izgubljeno vrijeme, to je ulaganje u vlastito zdravlje, dugovječnost i kvalitetniji život.
Psihološki pogled na vezu optimiste i pesimiste: Mogu li se zaista uklopiti?
Kako da vježbate dok obavljate svakodnevne obaveze?
