Sjedite cijeli dan? Ove joga vježbe mogu spasiti vašu kičmu!
Dugotrajno sjedenje postalo je svakodnevnica za većinu nas – bilo da radimo za računarom, provodimo sate u automobilu ili jednostavno previše vremena provedemo na kauču. Nažalost, tijelo to pamti.
Bolovi u leđima, ukočen vrat, slaba cirkulacija i umor samo su neki od simptoma koji dolaze kao posljedica sjedilačkog načina života. Ali dobra vijest je da se sve to može ublažiti – i to bez teretane.
Donosimo vam jednostavne joga vježbe koje možete raditi kod kuće, na poslu, pa čak i pored stola. Ne traže puno vremena, ali mogu napraviti veliku razliku za vaše tijelo i um.
Tokom izvođenja vježbi, ne zaboravite pravilno disati, jer pravilno disanje opušta tijelo i smanjuje stres.
Kliknite na video i pokrenite svoje tijelo – jer vaše zdravlje ne može čekati!
Organiziranost i aktivnost mogu predvidjeti dužinu života
