Šta uzrokuje udubljenja na kukovima i kojim vježbama se mogu umanjiti?
Udubljenja na kukovima (engl. hip dips) uzrokovana su normalnom strukturom kostiju zdjelice, kao i raspodjelom masti i mišića oko područja kukova. Genetika i varijacije u obliku i sastavu tijela igraju značajnu ulogu u određivanju njihove istaknutosti, a mogu ih imati ljudi svih tipova tijela.
Ali, ako ih se želite riješiti, postoji nekoliko opcija. Određene vježbe, poput bočnih plankova i mrtvog dizanja, mogu pomoći u toniranju i izgradnji mišića oko područja kukova, potencijalno stvarajući zaobljeniji izgled.
Što uzrokuje udubljenja na kukovima?
Hip dips, koji se nazivaju i "violinski kukovi", prirodna su udubljenja na vanjskoj strani kukova, gdje se spajaju kost kuka i bedro. Uzrokovana su prirodnom građom zdjelice i rasporedom mišića i masnog tkiva u tom području, a mogu se pojaviti na svakom tipu tijela, bilo da ste mršavi, imate obline, figuru pješčanog sata ili ste dugački i vitki. Udubljenja na kukovima nisu ni loša ni nezdrava, već normalna značajka ljudske anatomije, piše Verywellhealth.
View this post on Instagram
Kako umanjiti "hip dips"?
Imajući to u vidu, postoje neki načini na koje možete smanjiti njihov izgled:
Vježbe za gluteus, bedra i kukove mogu pomoći u stvaranju zategnutijeg i uravnoteženijeg izgleda, no malo je vjerojatno da ćete time u potpunosti riješiti udubljenja na kukovima.
Dermalnim filerima koji se ubrizgavaju u udubljenja na kukovima može se stvoriti zaobljeniji izgled. Iako neke poliklinike mogu ponuditi tretmane filerima, ne može se jamčiti njihova sigurnost i učinkovitost.
Iako je nepotrebna, neki se ljudi odlučuju za estetsku operaciju kako bi promijenili izgled svojih kukova. Najčešće, ovaj postupak uključuje ubrizgavanje masti preuzete s drugog dijela tijela u udubljenja (poznato kao liposkulptura).
