Vježbanje ne mora biti dosadno, posebno ako uključuje ples, a još bolje ako ga možete raditi iz udobnosti svog doma. Sve što vam treba jeste omiljena muzika i malo prostora da se rasplesate kao da vas niko ne gleda.
Mnogi se sjećaju plesnih časova iz osnovne škole i dvokoraka koje su tada učili, pa im je teško zamisliti da ples može biti pravi način za trošenje kalorija. Međutim, to je zabluda. Bez obzira da li plešete rekreativno, sportski ili samo iz zabave, ples je jedan od najboljih oblika vježbanja koji može oblikovati vaše tijelo i poboljšati kondiciju.
Ako želite malo začiniti svoju fitness rutinu, poboljšati plesne pokrete i izbaciti stres i negativnu energiju koju ste skupili tokom dana, plesni kardio trening je odličan izbor.
Za samo pola sata intenzivnog plesnog kardio treninga možete sagorjeti kalorije i ojačati mišiće, a sve to bez monotonije koju donose traka za trčanje ili sobni bicikl. Čak i ako imate samo osnovne plesne vještine, brzo ćete savladati pokrete koji će vam idućeg dana donijeti ugodnu upalu mišića.
Plesom ćete ne samo poboljšati fizičku formu, nego i raspoloženje, jer ples djeluje kao prirodni antidepresiv. Zato upalite muziku i zaplešite – vaše tijelo i duh će vam biti zahvalni!
Vježbanje uz ples – zabava i forma u jednom!
Koliko slatkiša smiju pojesti vaša djeca?
Hrono ishrana: Nije bitno koliko nego šta i kada jedemo
