Prema stručnjacima, najbolje je konzumirati med prije odlaska na spavanje. Mnogi ljudi prakticiraju upotrebu meda kao preventivne mjere protiv gripa i prehlade. Sadržani vitamini, minerali i aminokiseline u medu mogu pridonijeti jačanju imunološkog sistema i smanjenju rizika od lakših bolesti.
Miran san
Med sadrži triptofan. Ova hranjiva tvar jedna je od nužnih za naše tijelo. Triptofan je dio strukture dva hormona – melatonina, koji podržava normalan san i serotonina, koji uspostavlja ravnotežu u nivou anksioznosti.
Za one koji se često bude noću, uzimanje kašike meda prije spavanja je dobra opcija za održavanje tijela opuštenim tijekom cijele noći.
Smanjuje krvni pritisak
Mnoga istraživanja su pokazale da med može pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
Jača imunitet
Ovo je jedno od najpoznatijih svojstava meda i glavni razlog zašto se konzumira.
Pomaže tijelu kod sagorijevanja masti
Ako želite smršati, ali ne na bilo koji, već na siguran način, ubrzanje metabolizma će vam pomoći.
Brži metabolizam dovodi do toga da tijelo koristi više energije i samim tim troši više masti. Med ima sposobnost ubrzavanja metabolizma. Ako ga konzumirate prije spavanja, vaše tijelo će provesti cijelu noć trošeći dio viška masnoće koje ima, čime će vam pomoći da izgubite težinu.
Pomaže u borbi protiv kašlja
Kašalj može stvoriti problem pri uspavljivanju, posebno kod djece. Med ima antiinflamatorne tvari koje smanjuju iritaciju grla i pomažu u smanjenju kašlja. Jedan od načina da iskoristite ove tvari je da razblažite kašiku meda u čaši tople vode i popijete je prije spavanja.
Usporava starenje
Jedan od najboljih načina da usporite prirodno starenje ćelija vašeg tijela je da jedete hranu bogatu antioksidansima. Na primjer, da biste smanjili znakove starenja kože, možete napraviti masku za lice s medom, nanesete je na lice i nakon 20 minuta isperete toplom vodom.
Pomaže kod depresije
Med sadrži polifenol, tvar koja ograničava i regulira određene reakcije koje se javljaju u mozgu. Držanje ovih reakcija pod kontrolom može smanjiti rizik od nastanka depresije.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
