VIDEO Poslije napornog dana na poslu: Opuštajuće vježbe za vrat i kičmu

Tako mnogi imaju različite zdravstvene probleme zbog kojih je važno redovno raditi posebno istezanje.

Ova vježba za istezanje vrata i kičme može se raditi u svakom trenutku pa čak i za vrijeme pauze na poslu, prenosi Azra.ba

Potrebno je da sjednete na stolicu, a noge blago raširite i oslonite na pod. Lijevu ruku stavite na desno koljeno, a desnu ruku na lijevo koljeno. Počnite da savijate gornji dio tijela, ali tako da polako širite noge u lijevu i desnu stranu.

Budite u ovom položaju 40 sekundi i uradite vježbu u tri serije, a nakon toga osjetit ćete veliko olakšanje.