posao
brojne koristi
Zašto bi vaš poslodavac trebao podržavati meditaciju na poslu?
Ako mislite da meditacija zahtijeva sate mira i posebne prostorije, razmislite ponovo. Danas je meditacija na radnom mjestu ključ za smanjenje stresa, poboljšanje produktivnosti i postizanje mentalne jasnoće, a to možete raditi u samo nekol...
video
VIDEO - Ostanite aktivni i produktivni: Vježbe koje možete raditi na poslu
Loša postura, bolovi u leđima i smanjen krvni pritisak samo su neki od problema s kojima se susreću ljudi koji provode mnogo vremena za radnim stolom. Međutim, postoji jednostavan način da poboljšate svoju fizičku dobrobit tokom radnog dana...
negativan utjecaj
Kada posao postane toksičan: Radna atmosfera može uzrokovati mentalna oboljenja
U nastavku ćemo detaljnije razmotriti kako loša radna atmosfera i loše odabran posao mogu ugroziti mentalno zdravlje.
Stres i anksioznost
Jedan od najočiglednijih negativnih učinaka loše atmosfere na poslu je povećanje razine stresa i ank...
zdravije alternative
Opasno je: Zašto biste trebali prestati s ovom navikom nakon posla
Mnogi će se opustiti uz omiljeno piće, često čašu vina, misleći da će to pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Međutim, kardiolozi upozoravaju da bi ta navika mogla biti štetna za vaše srce i zdravlje općenito.
Šta nam zapr...
naučnici istražili
Je li moguće da zbog posla prerano starite?
Finski naučnici su dokazali da mnogi ljudi prijevremeno stare zbog stresnog posla. Naučnici su mjerili dijelove DNK koji se zovu telomeri i uočili da njihova dužina varira zavisno o izloženosti stresu na poslu. Ljudi koji su imali najstresn...
mentalno zdravlje
Ovih nekoliko radnih navika polako ali sigurno vas vode prema depresiji
Trajni osjećaj beznađa, smanjeni užitak u aktivnostima, gubitak ili dobivanje na težini, poremećaji spavanja, umor, osjećaj bezvrijednosti ili poteškoće s koncentracijom simptomi su depresije, otkriva psiholog Ryan Howes.
Garcia, Howes i s...
emocionalna iscrpljenost
Odgovaranje na poslovne e-poruke nakon radnog vremena pridonosi burnoutu
Zadiranje posla u privatni život, potpomognuto pametnim telefonima i drugim tehnologijama, može se činiti kao trijumf učinkovitosti. Ali ova stalna povezanost podjednako "košta" i zaposlenike i poslodavce, pokazuje istraživanje, prenosi 24s...
Zašto je sve popularnija?
Pozitivna psihologija: Blagostanje ili ignorisanje problema?
Važnost pozitivnih emocija
Barbara Fredrickson, vodeća u pozitivnoj psihologiji, ističe značaj pozitivnih emocija poput ljubavi, radosti i zahvalnosti. Ove emocije pomažu u razvoju sretnijih navika i jačanju pozitivnog razmišljanja. Dok ne...
samo 40 sekundi
VIDEO Poslije napornog dana na poslu: Opuštajuće vježbe za vrat i kičmu
Tako mnogi imaju različite zdravstvene probleme zbog kojih je važno redovno raditi posebno istezanje.
Ova vježba za istezanje vrata i kičme može se raditi u svakom trenutku pa čak i za vrijeme pauze na poslu, prenosi Azra.ba
Potrebno je d...
SAVJETI
Sačuvajte zdravlje na poslu: Da li osjećate umor, bolove u mišićima...?
POZICIJA RAČUNARA je centar oko kojeg se odvijaju skoro sve ostale uredske aktivnosti i upravo od toga treba početi. Dakle, pitanje je: da li pravilno koristimo kompjuter? Monitor treba biti pozicioniran na najmanje 60 cm udaljenosti, s gor...
