samo 40 sekundi
VIDEO Poslije napornog dana na poslu: Opuštajuće vježbe za vrat i kičmu
Većina poslova iziskuje konstantno sjedenje uz koje najviše ispaštaju kičma i vrat.
Tako mnogi imaju različite zdravstvene probleme zbog kojih je važno redovno raditi posebno istezanje.
Ova vježba za istezanje vrata i kičme može se raditi u svakom trenutku pa čak i za vrijeme pauze na poslu, prenosi Azra.ba
Potrebno je da sjednete na stolicu, a noge blago raširite i oslonite na pod. Lijevu ruku stavite na desno koljeno, a desnu ruku na lijevo koljeno. Počnite da savijate gornji dio tijela, ali tako da polako širite noge u lijevu i desnu stranu.
Budite u ovom položaju 40 sekundi i uradite vježbu u tri serije, a nakon toga osjetit ćete veliko olakšanje.
View this post on Instagram
Istraživanja pokazuju
Kako obična čaša soka utiče na stotine procesa u vašem organizmu
Opsežne analize
"Gas za smijeh" mogao bi postati novo oružje protiv depresije?
Naučno najjača lista
Formula dugog života: Nutrijenti koji štite tijelo i mozak od starenja
Stručnjaci otkrivaju
