Čaša soka od narandže dnevno: Ne samo vitamin C, već čuvar srca
Novo istraživanje pokazuje da svakodnevno konzumiranje soka od narandže može imati dalekosežan učinak na zdravlje srca, jer utiče na aktivnost gena koji su povezani sa funkcijom krvnih sudova, metabolizmom masti i upalnim procesima u tijelu.
U studiji su učestvovale odrasle osobe koje su tokom dva mjeseca redovno konzumirale oko dvije šolje stopostotnog soka od narandže dnevno.
Naučnici su pratili promjene u imunološkim ćelijama i otkrili da biljni spojevi iz soka, poznati kao flavonoidi, mogu modulirati genetske funkcije na način koji podupire kardiovaskularno zdravlje.
Flavonoidi, prirodni antioksidansi prisutni ne samo u narandžama nego i u drugim citrusnim plodovima, bobičastom voću, kakau i čaju, pokazuju sposobnost da smanje upalne procese i poboljšaju funkciju krvnih sudova.
Studija je otkrila da učesnici s normalnom tjelesnom težinom pokazuju veće promjene u genima povezanima s upalom, dok oni s viškom kilograma bilježe promjene u genima koji regulišu metabolizam masti i potrošnju energije.
Ovi nalazi naglašavaju potencijal soka od narandže da bude više od običnog izvora vitamina C – on može djelovati na molekularnom nivou i pružiti podršku zdravlju srca.
Istraživači ističu da tjelesna težina može modulirati način na koji organizam reagira na bioaktivne spojeve, što može pomoći u kreiranju personalizovanih prehrambenih preporuka.
Rezultati ovog istraživanja ukazuju na važnost uključivanja prirodnih izvora flavonoida u svakodnevnu ishranu kako bi se podržalo optimalno funkcionisanje srca i krvnih sudova, uz potencijalne dugoročne zdravstvene koristi.
Kako obična čaša soka utiče na stotine procesa u vašem organizmu
"Gas za smijeh" mogao bi postati novo oružje protiv depresije?
Formula dugog života: Nutrijenti koji štite tijelo i mozak od starenja
