Pet prirodnih načina za smanjenje obilnog menstrualnog krvarenja
Danas je Svjetski dan menstrualne higijene, a obilne mjesečnice najomraženiji su dio ženskog ciklusa. Kako bismo vam olakšali te dane, posebno kada je krvarenje jače, donosimo pet domaćih pripravaka koji vam mogu biti od pomoći.
1. Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima koja mogu pomoći u smanjenju obilnog menstrualnog krvarenja. Također može ublažiti menstrualne bolove. Pripremite čaj tako da svježi korijen đumbira skuhate u vodi i pijete ga dva do tri puta dnevno kako biste iskoristili njegove blagotvorne učinke.
2. Cimet
Cimet ima antispazmodična i protuupalna svojstva koja ga čine odličnim za ublažavanje obilnih krvarenja i menstrualnih bolova. Možete ga dodati u svoje obroke ili pripremiti čaj od cimeta kako biste iskoristili njegove zdravstvene prednosti.
3. Vitamin C
Vitamin C ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja krvnih žila te može pomoći u smanjenju obilnog krvarenja. Također, potiče bolju apsorpciju željeza, što je posebno važno tokom menstruacije kada žene gube krv. Stoga je preporučljivo u tom periodu povećati unos hrane bogate vitaminom C, poput paprike, narandže i brokule.
4. Hrana bogata željezom
Obilno krvarenje može uzrokovati pad novoa željeza u krvi, što može dovesti do anemije. Stoga je važno konzumirati hranu bogatu željezom kako biste nadoknadili izgubljeno željezo. Špinat, grah i crveno meso odlični su izvori željeza. Kombinujte ih s namirnicama bogatim vitaminom C za bolju apsorpciju željeza.
5. Stolisnik
Stolisnik je biljka koja se tradicionalno koristi za umanjivanje obilnog menstrualnog krvarenja. U kombinaciji s cimetom, može dodatno pridonijeti smanjenju krvarenja. Pripremite čaj od stolisnika i cimeta kako biste iskoristili njihove blagotvorne učinke.
