Riješite se žgaravice pomoću đumbira, banana, zelenog povrća…

Žgaravica ili refluks (vraćanje) želučane kiseline je funkcionalni problem probavnog sistema s kojim se susreće sve veći broj ljudi.

Izbjegavanje pržene, izrazito masne i začinjene hrane, gaziranih pića, kafe, alkohola i citrusnog voća i sokova može pomoći u liječenju “kiseline”.

Osim popisa poželjnih i nepoželjnih namirnica, važno je voditi računa o prehrani. tručnjaci preporučuju da obroci budu manji i česti te da se hrana dobro prožvače jer se upravo tako želudac manje opterećava pa je broj napadaja žgaravice puno manji.

No, i za žgaravicu postoji olakšanje koje dolazi u obliku nekoliko namirnica.

Čaj od đumbira

Prokuhajte u vodi očišćen i nasjeckan grumen đumbira (veličine palca), pustite da stoji desetak minuta, pa popijte. Ovaj napitak je efikasan protiv raznih vrsta upala, a ujedno će smiriti i žgaravicu.

Banane

Ako osjećate simptome žgaravice, pojedite bananu. Ovo tropsko voće sadrži minimalne količine kiselina, pa tako štiti i smiruje nadraženi želudac.

Bademovo mlijeko

Ova zdrava alternativa klasičnom kravljem ili kozjem mlijeku pomaže neutralizirati kiseline u želucu. S bademovim mlijekom smućkajte smoothie u koji ćete prethodno dodati jagode, banane i špinat.

Zobene pahuljice

Nadraženi želudac voli hranu bogatu prehrambenim vlaknima poput zobenih pahuljica. Jutro započnite sa zdjelicom pahuljica koja će vam dati energiju za dan i i ugasiti svaku eventualnu bol.

Komorač

U vruću vodu ubacite dvije kašičice sjemenki komorača. Pustite da stoji pola sata, začinite s medom i popijte.

Kefir i aloe vera

Kašiku soka od aloe vere pomiješajte s kefirom i pojedite za doručak. Ovo je odlična kombinacija koja smiruje probavni sistem i poprilično je ukusna.

Zeleno lisnato povrće

S povrćem je teško pogriješiti. Jedite što više zelenog lisnatog povrća poput brokule, šparoga, celera i karfiola koje sadrži malo kiselina te su dobri u borbi protiv kiselina.

(Cuvajzdravlje.ba)