HIIT trening
hladnoća kao doping
Norveški 'ispod nule' fitness: Zašto Skandinavci vježbaju skoro goli – na snijegu?
Zašto to rade? Kažu – zbog adrenalina, dobrog sna i „mentalne detoksikacije“.
Hladnoća kao prirodni doping
Naučnici sve više istražuju efekte hladnoće na tijelo. Rezultati su fascinantni: hladnoća povećava nivo endorfina, hormona sreće, p...
bez opreme
HIIT za trbušnjake: 15-minutni trening koji topi salo
Zahvaljujući visokom intenzitetu, sagorjet ćete više kalorija, čak i satima nakon treninga.
Šta je HIIT?
HIIT (High-Intensity Interval Training) kombinira kratke, ali intenzivne intervale vježbanja s kraćim odmorima. Vježbate "do daske",...
efikasna metoda
10-minutna vježba koja mijenja oblik tijela brže nego teretana
Nauka kaže da je moguće sagorjeti više kalorija i postići vidljive rezultate u kraćem vremenu – ako primjenjujete prave tehnike.
HIIT – Najefikasnija vježba u 10 minuta
Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je metoda vježbanja koja...
