jesen
odličan dodatak ishrani
Jesen je idealna za ovo voće: Jedite ga češće zbog probave i vlakana
evo šta se mijenja
Jesen utiče na naš mozak više nego što mislimo: Zašto smo umorniji čim dani postanu kraći?
Manje dnevne svjetlosti može utjecati i na naš unutrašnji biološki sat, budnost i raspoloženje. Zbog toga neki ljudi u ovom periodu primijete da su umorniji nego inače, teže se razbuđuju ili im nedostaje uobičajene energije.
Kako objašnjav...
Jači imunitet
Kako da vas prehlada zaobiđe u ovim hladnim danima?
Umjesto da posežemo za brzim rješenjima, pravo je vrijeme da se okrenemo prirodnim metodama koje jačaju imunitet i vraćaju tijelu ravnotežu. Uz pravilnu ishranu, dobar san i nekoliko jednostavnih navika, možemo ojačati odbrambene mehanizme...
pripremite se na vrijeme
Šta uraditi u jesen da ostanete zdravi tokom zime
Simptomi su nam svima također poznati – curenje iz nosa, kašalj, drhtavica, povišena tjelesna temperatura (može, ali i ne mora nastupiti), glavobolja, bolovi u zglobovima, pretjerani umor i nedostatak apetita.
Kako bi sezona zdravstvenih p...
jesenja čarolija
Kesten nije samo ukusan, već je i ljekovit
Iako se često veže uz slastice poput kesten pirea ili kolača, kesten je mnogo više od toga – prava mala energetska bomba iz prirode.
1. Prirodni izvor energije
Kesten sadrži složene ugljikohidrate koji se sporo razgrađuju i tijelu daju du...
imunitet
Kako se hraniti tokom jeseni kako bismo sačuvali energiju i odbranili se od bolesti
Zimski mjeseci donose skromniji izbor svježih namirnica, češće posežemo za kaloričnijom hranom, a uz smanjeno kretanje to doprinosi osjećaju iscrpljenosti, slabljenju imuniteta i povećanju tjelesne mase.
Jesenja ishrana – savjeti i preporu...
mirniji um
Šest zdravih navika koje će vam ove jeseni sačuvati psihofizičko zdravlje
Međutim, ponekad sama jesen može imati negativan efekat i negativno utjecati na vaše raspoloženje i opšte stanje.
Promjene vremena i smanjenje sunčeve svjetlosti mogu utjecati na nivo energije, raspoloženje i imunitet. Upravo zbog toga je...
OSLOBODITE SE STRESA
Donosimo TOP 5 hobija koji će vam ulepšati jesenje dane
Istraživanje objavljeno 2018. godine pokazalo je da kreativne umjetničke terapije poput umjetnosti, muzike, plesa ili glume također oslobađaju ljudsko tijelo od napetosti. Ove maštovite aktivnost daju nam privremeno predah od svakodnevnih p...
recept
Torta od kestena bez glutena, talijanski jesenski klasik
Ovaj recept je dio Grandmother Projecta, Brooke Siem, tokom kojeg se povezala s bakama širom svijeta, piše Eating Well.
Sastojci:
2 kašike suhih krušnih mrvica½ šoljice grožđica4 ½ šoljice tople vode, trebat će vam u dva navrata pa najbol...
Niz izazova
Zašto smo najbolesniji kad stigne jesen?
Promjenjive temperature slabe sposobnost našeg tijela da se prilagodi, čineći nas osjetljivijima na infekcije.
Kako jesen odmiče, dani postaju sve kraći i dobijamo sve manje sunčanih sati. Ovo smanjenje izloženosti sunčevoj svjetlosti uvel...
porast bolesti
Zašto smo najbolesniji kad stigne jesen: Više faktora igra ulogu
Evo zašto se čini da je jesen godišnje doba kada smo najosjetljiviji na bolesti.
Vremenski uvjeti
Jedan od najznačajnijih faktora koji pridonose jesenskim bolestima su nepredvidivi vremenski obrasci karakteristični za ovo godišnje doba. P...
jednostavni recepti
Omiljena jesenja poslastica: Kolač gotov za 15 minuta
Za pripremu ovog recepta potrebno vam je:
250gr brašna250gr griza250-300gr šećeraPrašak za pecivo6-7 jabuka što slađih
Za preliv:200ml slatke pavlake70gr putera250ml mlijeka
View this post on Instagram
A post s...
savjeti stručnjaka
Ovih dana sve češće osjećamo umor: Kako se boriti protiv jesenske pospanosti?
Kako se boriti protiv jesenske pospanosti? Evo nekoliko savjeta:
Postupno prilagodi raspored spavanja: Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan, postupno pomičući vrijeme za 15-30 minuta ranije.Optimiziraj spavaću sobu: Održavaj...
poboljšajte svoje zdravlje
Osam biljaka koje revitaliziraju tijelo tokom jeseni
Prema ayurvedi, jesen je povezana s elementima zraka i etera, koji utječu na pluća i debelo crijevo, a koja su ključna za pročišćavanje tijela. Ovi organi su tijekom jeseni posebno osjetljivi, stoga je važno održavati njihovu dobrobit.
Pro...
Superhrana
Zdrave namirnice koje su najbolje za jesen
JABUKE
Slatke ili kisele, jabuke možete jesti svježe ili pečene u raznim slasticama. Nipošto nemojte odbacivati koru jer upravo ona sadrži najhranjivije sastojke koju jabuka nosi u seb, prenosi Gracija.ba
Zbog čega su zdrave:
pune su an...
KRALJEVI U SVIJETU GLJIVA
Sezona je vrganja: Imamo tri recepta za omiljena i jednostavna jela
Vedri oktobarski dani mnoge su proteklih vikenda natjerali u berbu vrganja. Jer što je jesen bez njih? Iako u jelima volimo kombinovati šampinjone, bukovače i druge plodove prirode, čini se da vrganji imaju kultni status tokom hladnijih dan...
