koncentracija
Od zabave do fokusa
Najbolje metode za razvijanje koncentracije kod djece
No, pažnja nije nešto što se može jednostavno uključiti poput prekidača. To je sposobnost koja se razvija, vježba i njeguje od najranije dobi.
Šta zapravo znači pažnja?
Pažnja je sposobnost da usmjerimo misli i energiju na ono što nam je...
Riječ psihologa
Pričate li sami sa sobom? Više je razloga zašto je to dobro
Vjerovatno često, i ako mislite da radite pogrešnu stvar, ne brinite, jer psihilozi opravdavaju dijalog sa samim sobom.
Ispostavilo se da glasno izražavanje nekih svojih unutrašnjih misli zapravo može pomoći da se suočite sa sadašnjošću i...
nikotin za fokus
Nikotin poboljšava pažnju i koncentraciju: Potencijal ili rizičan eksperiment?
Nekoliko ozbiljnih studija i meta-analiza pokazalo je da nikotin može imati pozitivne efekte na pažnju, fokus i određene aspekte radne memorije, posebno kod osoba koje se bore s problemima koncentracije ili kod onih s blagim kognitivnim ošt...
Pijete kafu kasno?
Dvije šoljice kafe mogu uzrokovati nesanicu i do pet dana
Kofein blokira adenozin, neurotransmiter koji vas čini pospanima, što ometa prirodni ciklus spavanja. Posljedice mogu uključivati nesanicu i plitak san, koji može trajati i do pet dana.
Ritam spavanja
Pijenje više od dvije šoljice kafe dn...
Nedostatak sna
Manje od 4 sata sna ima posljedice kao 0.08 promila alkohola u krvi
Studije sugerišu da spavanje manje od četiri sata može imati ozbiljan uticaj na sposobnost koncentracije, koordinaciju, reakcije i kognitivne funkcije, uporediv s uticajem alkohola u krvi.
Prema studiji koju je proveo Sleep Research Societ...
brojne koristi
Zašto bi vaš poslodavac trebao podržavati meditaciju na poslu?
Ako mislite da meditacija zahtijeva sate mira i posebne prostorije, razmislite ponovo. Danas je meditacija na radnom mjestu ključ za smanjenje stresa, poboljšanje produktivnosti i postizanje mentalne jasnoće, a to možete raditi u samo nekol...
Era društvenih medija
'Besciljno skrolanje': Kako se nositi sa previše distrakcija?
Jesu li društveni mediji krivi za smanjenje naše pažnje?
Društveni mediji i aplikacije dizajnirane su kako bi nas zadržale u stalanom skrolanju.
"Pažnja nije fiksna osobina, ona varira iz trenutka u trenutak", objašnjava dr. Chris Fullwoo...
savjeti
Zašto nam je koncentracija loša ujutru i kako to promijeniti?
Psiholog Rachel Goldman za "Parade" objašnjava da je to "pospano stanje u kom se mozak još uvijek prilagođava prelasku iz sna u budnost, što otežava koncentraciju".
Ovo stanje može uticati na čitav dan, uzrokujući poteškoće u donošenju odl...
poteškoće s koncentracijom
Mindfulness tehnike za školarce: Zašto i kako ih koristiti?
Zadnjih godina, mindfulness, odnosno svjesna pažnja, sve više postaje važan alat u obrazovnim institucijama. Iako je tehnika mindfulnessa već popularna diljem svijeta, Hrvatska polako prihvaća njegovu primjenu u školama. Neke škole već prim...
