krevet
riječ struke
Dijeljenje kreveta sa djecom – da ili ne?
Bed-sharing mnogim majkama pruža osjećaj sigurnosti i povezanosti s djetetom, ali kada je vrijeme za prelazak u vlastiti krevet?
Šta kažu stručnjaci i kako to utiče na dijete i roditelje?
Prednosti zajedničkog spavanja
Zajedničko spavanj...
stručnjaci upozoravaju
Zašto nije dobro čitati u krevetu prije spavanja?
Krevet bi trebalo povezivati isključivo sa spavanjem kako bi mozak lakše prepoznavao signale za odmor.
Kako čitanje u krevetu može otežati san?
Kada uronimo u zanimljivu knjigu, lako zaboravimo na vrijeme, što može produžiti budnost i por...
duša vam spava
Teško ujutro ustajete iz kreveta: Trikovi koji će vam pomoći
Jutarnja pospanost je normalna, ali postoje različiti savjeti i trikovi kako da se što brže i lakše probudite, osjetite energiju i započnete dan sa boljim fokusom.
Pijte vodu odmah po buđenju
Jedan od najučinkovitijih savjeta je da odmah...
Samo 10 minuta
VIDEO - Tutorijal vježbi za cijelo tijelo koje možete izvoditi bez ustajanja - na krevetu!
Kratke, ali efikasne, ove vježbe su idealne za početak dana kad vam motivacija nije na visokom nivou.
Okretanje u ležećem položaju
Ova jednostavna vježba pomoći će vam da aktivirate donji dio tijela i istegnete leđa.
Lezite na leđa, preb...
traje minutu
Jutarnja vježba najbolja protiv stresa, može se raditi i iz kreveta
Mnogi već imaju naviku meditirati, otići na trčanje ili na bazen ili odraditi trening još i prije nego što krenu na posao i bace se na svakodnevne obaveze, ali kad su u žurbi, to je obično prvo što izbace s popisa stvari za obaviti.
Zato j...
OBRATITE PAŽNJU
Ogromne količine bakterija sa telefonom unosite u krevet
Međutim, osim našeg tijela, tehnologija takođe unosi bakterije u spavaću sobu. Prema izvještaju MattressNextDay, mobilni telefoni i pametni satovi nose više bakterija nego što većina ljudi misli.
Istraživači su uzeli briseve sa 10 telefona...
Korisno
Pravilo 85:15 pomoći će u rješavanju problema težeg ustajanja iz kreveta
Naše tijelo oslobađa više melatonina kada je mrak, a taj hormon spavanja kontroliše tjelesni ritam spavanja i budnosti. Mnogi od nas na zvuk jutarnjeg alarma često kažu "još pet minuta". No, neki su se domislili pravilu 85:15, vođeni tezom...
