motivacija
ovo će vas sigurno obradovati
Omiljena muzika mogla bi vam pomoći da duže vježbate: Istraživanje otkriva zanimljive rezultate
Novo istraživanje pokazuje da slušanje omiljene muzike može produžiti vrijeme vježbanja za oko 20 posto i pomoći da intenzivniji napor doživite znatno lakšim.
Studija, objavljena u časopisu Psychology of Sport and Exercise, pokazala je da...
ne ignorišite ove znakove
Više vas ništa ne raduje? Stručnjaci upozoravaju da iza apatije može stajati ozbiljniji problem
Međutim, kada ravnodušnost prema svakodnevnim obavezama, hobijima i ljudima iz okruženja traje sedmicama ili mjesecima, stručnjaci upozoravaju da bi mogla biti riječ o apatiji.
Apatija se najčešće opisuje kao izražen gubitak interesa, moti...
jednostavne navike
Kako izbjeći povrede i trčati bez boli: 6 pravila za zdrave korake
Ne zahtijeva posebnu opremu ni teretanu – samo volju, dobar par tenisica i malo vremena. No, koliko god da je korisno, trčanje može donijeti i neugodne povrede ako se ne pristupi pažljivo.
Evo nekoliko osnovnih pravila koja će pomoći svako...
Aktivno tijelo
Vratite energiju i motivaciju: Jednostavan plan hodanja za svaki dan
Malo plivanja, dosta ležanja u hladu – tako mnogi provode to godišnje doba. Nakon takvih mjeseci, vraćanje aktivnijem stilu života može biti izazov.
Ipak, redovna tjelesna aktivnost je ključna za naše zdravlje. Ona poboljšava rad srca i me...
Zaronite u flow
Mentalni superpower: Kako ući u flow i postati najbolja verzija sebe?
Taj fenomen, koji je prvi opisao psiholog Mihaly Csikszentmihalyi, omogućava nam da budemo u trenutku, osjećamo se kao da imamo potpunu kontrolu, i zaboravimo na stres i brige.
Flow nastaje kad su izazovi koje suočavamo u ravnoteži s našim...
dugoročna korist
Kako usvojiti nove dobre navike: Koraci i savjeti
Kako usvojiti nove dobre navike koje će vam koristiti dugoročno?
Na primjer: želite se osjećati zadovoljno? Uzmete slatkiš. Ali onda postane dva, a vjerojatno tri ili četiri. To je zato što loše navike stvaraju ovisnost time što pružaju kr...
