Ugljikohidrati
Riječ struke
Hirurg: Kad operišem ljude nakon srčanog, tačno znam koja ih je hrana do toga dovela
Doktor Philip Ovadia tvrdi da su određene namirnice, prisutne u većini kuhinja, krive što toliki ljudi moraju ići pod nož.
"Te namirnice potiču otpornost na inzulin, izazivaju kroničnu upalu i polako vam uništavaju srce", rekao je hirurg,...
najveća greška
Ovo jedete za doručak? Evo zašto vam brzo pada energija
Ono što pojedemo ujutro može značajno utjecati na nivo energije, koncentraciju i osjećaj sitosti tokom cijelog prijepodneva.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da nije svaki doručak dobar izbor.
Ključ zdravog početka dana je pravilna kombinacij...
zdrava alternativu mesu
Namirnica koja prirodno snižava holesterol i štiti srce
Dok rafinisani šećeri i bijelo brašno mogu štetiti zdravlju, složeni ugljikohidrati, poput onih u cjelovitim žitaricama, mahunarkama i povrću, predstavljaju važan izvor energije i zaštitu za srce. Među njima posebno mjesto zauzima – crni gr...
Ne debljaju
Tri ugljikohidrata koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u mršanju
Izbacivanje svih ugljikohidrata iz ishrane nije preporučljivo, pogotovo jer predstavljaju glavni izvor energije za mozak i mišiće.
1. Kukuruz
Bogat vlaknima i mineralima
Svježi kukuruz sadrži značajne količine dijetalnih vlakana, fosfora...
ključni za energiju
Devet znakova da ne unosite dovoljno ugljikohidrata
Ugljikohidrati su često nepravedno tretirani kao „loša“ hrana, dok se proteini veličaju. Međutim, ugljikohidrati su ključni za energiju tijela, uključujući mozak i mišiće, prema nutricionistkinji Riyi Lakhani-Kanji. Preporučuje se da složen...
jako korisni za mozak
U kom dijelu dana se ugljikohidrati ne lijepe za stomak?
Iako su na lošoj reputaciji, ugljikohidrate ne treba potpuno izbaciti iz ishrane. Za harmoničnu siluetu potrebna je ravnoteža. Ako želite da održite ili čak i smršate, ugljikohidrati imaju svoju ulogu, jer daju energiju i pomažu vam da funk...
zdrave i hranjive
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave i bogate hranjivim sastojcimaNema potrebe da se potpuno izbjegavaju visokougljenične namirnice, a evo nekoliko koje su posebno zdrave.
KvinojaKvinoja je hranljiva sjemenka koja se često kori...
Fora je u balansu
Koliko ugljikohidrata trebate jesti dnevno da bi se gubili kilogrami
No, nije najbolje da ih u potpunosti izbacite jer oni vašem tijelu daju potrebnu energiju tokom dana. Stoga, dobro je znati koju količinu ugljikohidrata je poželjno svakodnevno jesti.
Mnogi planovi ishrane za gubitak kilograma preporučuju...
