Vlakna
Gastroenterologinja tvrdi
Ovo sušeno voće najbolji je prirodni lijek za zatvor
Gastroenterologinja dr. Rabia de Latour ističe da su upravo suhe šljive jedan od najpoznatijih prirodnih načina za poticanje probave.
Evo zašto su toliko učinkovite.
Bogate su vlaknima
Samo četiri do šest suhih šljiva osiguravaju oko 11...
4 najbolja savjeta
Izbor masti čini razliku: Kako se hraniti pametnije za vitak struk
Možemo mnogo učiniti ako se ova dva faktora isključe.
Naravno, govorimo o normalnoj masnoći oko stomaka, koju više nego vjerovatno svi imamo. Šta možemo učiniti da spriječimo da ove masti ne bude previše?
Jedite vlakna
Ne morate jesti vr...
Šta smijete jesti?
Ultraprerađena hrana: Koje proizvode možete povremeno jesti bez brige za zdravlje?
Stručnjaci napominju da postoje proizvodi koji mogu biti dio uravnotežene prehrane, pod uslovom da ih konzumiramo s oprezom i u umjerenim količinama.
Integralni hljeb: Kvaliteta je ključ
Integralni khljeb nudi značajne zdravstvene prednos...
Ključ dobrog zdravlja
Hurme - prirodni lijek za energiju, dobre za trudnice, a korisne su im čak i koštice
Šta su hurme i kako izgledaju?
Hurme potiču od palme datule (Phoenix dactylifera), koja je biljka koja uspijeva u sušnim i toplim klimatskim uslovima, poput onih na Bliskom istoku, sjevernoj Africi i nekim dijelovima Azije. Drvo hurme može...
ishrana
Zobena kaša je zdrava, ali ne za sve
“Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva ili drugim gastrointestinalnim tegobama trebale bi biti oprezne te postupno uvoditi zobenu kašu u svoju prehranu”, izjavio je.
Fitinska kiselina, koja se nalazi u zobenim pahuljicama, može ometati ap...
Kontrola tjelesne težine
Za zdravlje crijeva: Ovo su namirnice izuzetno bogate vlaknima, uvrstite ih u jelovnik
Dijetetičarka Lisa Burnett za Parade je istakla da "vlakna imaju veliku ulogu u kontroli tjelesne težine. Prehrana bogata vlaknima pomaže da se duže osjećate sitima, što može spriječiti prejedanje i glad između obroka". Također, istakla je...
Mnoge prednosti
Dijetetičarka objašnjava: Ovo su tri znaka da vam nedostaje vlakana
Možda ćemo prepoznati da ne jedemo dovoljno vlakana kada imamo zatvor, osjećamo glad ubrzo nakon jela ili nam ponestaje energije.
Dakle, kad osjetimo neugodne simptome povezane s probavom, možda ćemo se zapitati trebamo li uzeti dodatak vl...
Istraživanje
Ishrana bogata vlaknima može pomoći kod rješavanja zdravstvenih problema mnogih ljudi
Kako prenosi Eating Well, naučnici su koristili podatke prikupljene u sklopu Nacionalnog istraživanja zdravlja i prehrane Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku od 2011. do 2020. godine.
U konačnu analizu bilo je uključeno više od 15...
Ne znate uzrok?
Stalno ste gladni i debljate se? Dijetetičarka otkriva razlog
Topiva vlakna, koja se nalaze u hrani poput zobi, graha i voća, otapaju se u vodi i stvaraju tvar sličnu gelu. Ova vrsta vlakana pomaže u snižavanju nivoa holesterola i stabilizaciji šećera u krvi, usporavajući probavu i apsorpciju hranjivi...
