voće
Crijevna osjetljivost
Zašto vas boli stomak nakon što pojedete trešnje?
Trešnje su nutritivno bogato sezonsko voće, ali kod nekih osoba mogu izazvati nelagodu u stomaku, nadutost, pa čak i grčeve. Ova pojava ima jasan medicinski temelj i ne znači nužno da ste "intolerantni“ na trešnje.
Fermentacija i osjetljiv...
Put do snažnijeg imuniteta
Jedna breskva osigurava najmoćniji vitaminski spektar za imunitet
Vitaminima bogata prirodna "imunološka bomba"
Jedna srednja breskva sadrži oko 10-15 mg vitamina C, što pokriva značajan dio dnevnih potreba za ovim ključnim nutrijentom. Vitamin C je esencijalan za sintezu kolagena i funkciju bijelih krvn...
Previše kalija
Lubenica uzrokuje hiperkalemiju
Kalij je elektrolit koji igra ključnu ulogu u ravnoteži tekućine i normalnoj funkciji bubrega.
Prekomjerna konzumacija kalija može povećati opterećenje na bubrege, pogotovo kod ljudi koji već imaju problema s bubrezima. Također, lubenica s...
potencijalni rizici
Potencijalne opasnosti kivija u trudnoći
Alergije i probavni problemi
Kivi može izazvati alergijske reakcije, posebno kod trudnica koje su osjetljivije zbog hormonskih promjena. Prema istraživanju iz 2018. godine objavljenom u Journal of Allergy and Clinical Immunology, kivi je p...
jedemo ga svakodnevno
Voće koje svi jedu, a niko ne zna koliko je otrovno
Voće i povrće su ključne komponente zdrave ishrane, ali je jednako važno da budu bezbjedni za jelo – što znači da su čisti od prljavštine i pesticida.
Svake godine od 2004. godine, Radna grupa za životnu sredinu (EVG), neprofitna organiz...
Prirodni čistač
Bijelo grožđe topi masnoće – nauka potvrđuje!
Prema istraživanju objavljenom u The Journal of Nutrition (2022), konzumacija bijelog grožđa može dovesti do značajnog smanjenja serumskih koncentracija LDL holesterola, ukupnih triglicerida i oksidiranih lipida.
Aktivne komponente grožđa,...
praktikovao post
Tesla je živio 87 godina: Tajna je voće za koje je tvrdio da mu bistri misli
Prema brojnim izvorima, Tesla je veći dio svog života prakticirao vegetarijanstvo, vjerujući da mu takva ishrana povećava energiju i poboljšava mentalnu jasnoću i fokus.
U jednom intervjuu podijelio je vlastitu filozofiju prehrane, naglaša...
nije za svakog
Grejpfrut: Zdrav izbor ili potencijalna prijetnja?
Bogat vitaminom C, vlaknima i antioksidansima, pruža brojne zdravstvene prednosti. Osim što jača imunološki sistem, potiče hidrataciju, čini kožu blistavijom i doprinosi zdravlju probave. Međutim, iako je pun koristi, nije prikladan za svak...
oprezno!
Previše mandarina može imati loš uticaj na zdravlje
Dok je jedan do dva ploda dnevno sasvim dovoljno da iskoristimo sve benefite mandarina, previše ovih voćki može dovesti do problema s probavom. Mandarine sadrže visok udio vlakana, a kad se unesu u velikim količinama, mogu izazvati nadutost...
naučna pozadina
Zašto vas boli jezik kad jedete ananas? Medicina ima odgovor
Ovo voće koje je popularno zbog svog slatkog okusa i zdravih svojstava, ponekad može izazvati nelagodu. Razlog tome leži u bromelainu, enzimu koji se nalazi u ananasu.
Šta je bromelain?
Bromelain je skup enzima koji razgrađuju proteine, š...
Prirodni saveznik
Liči: Tropsko voće koje štiti srce, poboljšava probavu i smanjuje rizik od raka
Liči ili azijska trešnja (lat. Litchi chinensis) je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije, gdje se uzgaja 11. stoljeća.
Danas postoji oko 100 vrsta ličija, koji imaju okruglu krošnju. Plodovi sazrijevaju ljeti, a imaju crveno-ružič...
Slatka ravnoteža
Zatvor i nadutost? Suhe marelice su rješenje koje niste znali!
Ako ste u potrazi za jednostavnim načinima kako poboljšati probavu i održati crijeva zdravima, marelice su pravi izbor!
Ovo voće, bogato vlaknima, posebno topivim vlaknima, usporava kretanje hrane kroz probavni sistem i potiče rad korisnih...
Osjećate umor i slabost?
Anemični ste? Ovo voće i povrće mogu poboljšati vašu krvnu sliku!
Iako narandže često prednjače kao izvor ovog vitamina, postoji mnogo drugih voća i povrća koja također obiluju ovim važnim nutrijentom.
Jagode i paprike – Uz narandže, jagode su odličan izvor vitamina C, bogate antioksidansima i vlaknima....
putujte bez brige
Zatvor na putovanju? Napravite ovaj kompot!
Zatvor može potpuno uništiti čak i najljepše trenutke. Srećom, postoji jednostavno rješenje i dolazi iz prirode. Sljedeći put kada spakujete kofere, ponesite i dunje – voće koje će vas spasiti od zatvora, a osim toga pružiti i brojne druge...
savršeno nakon praznika
Najbolje voće za detoksikaciju organizma
Uključivanje određenog voća u svakodnevnu prehranu može biti odličan način da podržimo zdravlje jetre.
Limuni
Limuni su bogati vitaminom C i antioksidansima, što ih čini moćnim saveznikom u detoksikaciji. Njihova kiselost stimulira proizv...
oprezno
Voće koje dijabetičari trebaju izbjegavati: Šećer može vrtoglavo skočiti od samo jedne porcije
Iako mnoge vrste voća mogu biti dio uravnotežene prehrane, neke od njih mogu izazvati nagli porast šećera u krvi, što nije idealno za dijabetičare. Da biste izbjegli potencijalne probleme, važno je znati koje voće je najbolje uključiti u sv...
Studija
Brusnice, malo ali moćno voće za bolji rad mozga: Evo šta sve čini organizmu
Istraživači sa britanskog Univerziteta Istočna Anglija otkrili su da dnevna konzumacija brusnica može biti ključ za poboljšanje pamćenja, usporavanje razvoja demencije i čak smanjenje „lošeg“ holesterola.
Studija je pratila 60 zdravih ispi...
Ishrana
Jedno voće topi salo čak i dok spavate
Umjesto složenih planova ishrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejpfrut.
S obećanjem gubitka 3 kilograma za samo 3 dana, dijeta s grejpfrutom se brzo uzdigla na sam vrh popularnosti. I dok jedan grejpfrut dnevno n...
Ishrana
Nutricionistica otkriva idealan desert za zdrava crijeva
Previše šećera ili neprikladne namirnice mogu narušiti ravnotežu crijevne mikrobiote, što vodi do probavnih tegoba.
Nutricionistica Amanda Sauceda za Newsweek navela je jogurt i voće kao "ultimativnu kombinaciju" za ukusnu i zdravu poslast...
Izvor vitamina C
Mandarine: Savršen izbor za zimu i jačanje imuniteta
Mandarina potiče iz porodice citrusa i poznato je po svojim blagotvornim efektima na zdravlje.
Osim što pružaju zadovoljstvo nepcu, mandarine su prirodan izvor vitamina C, koji pomaže u jačanju imuniteta, kao i vitamina B, D i K, kalcijuma...
