voće
Bogatstvo vitamina
Blagotvorna moć šljiva: Kako ova voćka pomaže vašem zdravlju
Šljiva potiče iz Azije, a poznata je bila još u starom vijeku. Danas se uzgaja više od 2.500 vrsti šljiva.
Šljive su blagotvorne jer pomažu kod psihičkih nemira i poteškoća sa koncentracijom, jačaju srce i imunitet, regulišu probavu, čiste...
Važni podaci
Koje voće i povrće ima najveći udio pesticida
Radna grupa za okoliš (EVG), neprofitna organizacija koja se bavi poboljšanjem uvjeta za zdraviji okoliš, od 2004. godine godišnje rangira neorganske proizvode s najvećim udjelom pesticida, poznate kao "12 prljavih". Prema ovogodišnjem izvj...
Bogate vlaknima
Kruške: Zdravlje u svakom zalogaju
U nastavku izdvajamo neke od najpoznatijih zdravstvenih dobrobiti koje se povezuju s jedenjem krušaka.
Pozitivan uticaj na zdravlje crijeva
Vlakna su jedan od najvažnijih nutrijenata za poboljšanje probave, a kruške su izvrstan izvor dij...
Zdravlje u čaši
Voda s grejpom: Osvježavajući napitak koji potiče mršavljenje i jača imunitet
Grejp je voće koje se ističe svojim specifičnim slatko-kiselim okusom, a najpoznatija je crvena sorta zbog visokog sadržaja vitamina C, likopena i karotenoida. Dok su žute i zelene sorte blažeg okusa, crveni grejp je najbogatiji hranjivim t...
Korisni savjeti
Lubenicu držite na pogrešnom mjestu: Ovako vam može trajati duže
Ipak, otkriven je pravilan način čuvanja lubenica u kuhinji koji će produžiti njihov rok trajanja za čak dvije dodatne sedmice.
Kulinarska stručnjakinja Christina Orso podijelila je savjet kako je najbolje mjesto za čuvanje lubenica u tamn...
Ishrana
Otkrijte iznenađujuće 'supermoći' banane
I dok se često slavi zbog svog ukusa - ova voćka krije mnogo toga više što se dešava ispod njene skromne spoljašnjosti.
Banana može da poveća i vaše nivoe serotonina i dopamina, dva kritična neurotransmitera koja igraju ključnu ulogu u re...
Korisni savjeti
Šest razloga zašto su banane najbolje voće koje možete jesti prije treninga
Ovo voće je praktično za ponijeti dok idete na trening, a prepuno je esencijalnih nutrijenata i izvora energije. Banane su bogate ugljikohidratima i kalijem, koji pomažu s održavanjem energije, dok kalij poboljšava kondiciju.
U nastavku do...
Ukusna voćka
Marelice: Prirodna zaštita od sunca i blagodati za probavu i vid u ljetnim danima
Zaštita od sunca
Marelica je bogata beta-karotenom, antioksidansom koji se pretvara u vitamin A u tijelu. Vitamin A je ključan za zdravu kožu jer pomaže u obnovi stanica kože te može pomoći u zaštiti od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem....
Slične, a različite
Nektarine ili breskve: Koje voće je zdravije
Nektarine su specifična sorta breskve, a i one i breskve dostupne su u varijanti sa ijbelim i žutim „mesom“ i smatraju se koštičavim voćem, jer obje vrste ploda imaju košticu u središtu.
Iako su vrlo slične, nektarine i breskve se razliku...
Sjajan izbor
Neurolozi: Najbolje voće koje možete jesti za zdravlje mozga
Gotovo ne zahtijeva pripremu i zadovoljava želju za nečim slatkim, čineći vas manje sklonima posezanju za nečim što je puno dodanog šećera, što definitivno nije dobro za zdravlje mozga.
Neurohirurginja, dr. Betsy Grunch, tvrdi da je jedan...
Zdrava hrana
Konzumirajte borovnice, benefiti su brojni
Njihova sezona uskoro počinje, pa nije na odmet da imamo na umu koliko su one zapravo zdrave i koliko benefita mogu da donesu organizmu.
Ovo voće je bogato antioksidansima, poput flavonoida koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u t...
Uvrstite ih u ishranu
Maline i kupine su izuzetno bogate mineralima i vitaminima
Nutritivna vrijednost malina i kupina
Maline i kupine su izuzetno bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima, a ovo su njihove nutritivne vrijednosti:
Antioksidansi: Maline i kupine su bogate antioksidansima poput vitamina C, flavono...
Živite zdravo
Voće koje bi trebalo biti ključno u prehrani nakon 50. godine
Voće sadrži pregršt esencijalnih nutrijenata i vitamina. Prvenstveno sadrži ugljikohidrate u obliku fruktoze i vlakana. Ugljikohidrati su izvor goriva koje se brzo probavlja, u usporedbi s drugim makronutrijentima poput proteina i masti.
N...
Čuvajte zdravlje
Zašto kivi treba uvrstiti u svakodnevnu iskhranu
Kivi je pomalo zanemareno voće, a postoji više razloga zašto biste dan trebali da započnete upravo s ovom namirnicom.
Dva najbitnija sastojka kivija su antioksidansi i vitamin C. Količina vitamina C na 100 g kivija je 98 mg, što je duplo v...
Savjeti
Kada treba izbjegavati jesti jabuke
Kada je najgore vrijeme jesti jabuku?
Prednosti konzumiranja jabuka
- Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja vam pomažu da duže ostanete siti i sprečavaju da se prejedate. Takođe vam pomaže da održite zdrav sistem za varenje.
- Bogata...
Voće bogato hranjivim tvarima
Četiri tipa voća koji podižu nivo hemoglobina
JabukeJabuke su izdašan izvor željeza i vitamina C, što ih čini korisnima u unaprjeđenju razine hemoglobina. Željezo koje se nalazi u jabukama lako se apsorbira u tijelu, što čini ovo voće izuzetno preporučljivim za osobe koje se suočavaju...
Ishrana
Ovo bi moglo da vas ubijedi da počnete jesti banane svaki dan
Banane su, naime, bogate kalijumom koji je neophodan za zdravo srce. Istraživanja su otkrila da ishrana bogata kalijumom pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.
Analiza 11 studija i nakon posmatranja 25...
Riječ struke
Koliko je opasno jesti neoprano voće i povrće?
Dodatno, postoji mogućnost da ćete konzumirati i insekte koji su ubrani zajedno s tim proizvodima.
Pranje voća i povrća pomaže u uklanjanju prljavštine i bakterija koje se mogu nalaziti na tim proizvodima. Za tvrđe proizvode poput krumpira...
Evo šta kaže stručnjak
Suplementi - prečica do zdravlja ili zabluda?
U namjeri da ublaže simptome prehlade i gripe ili ih pak izbjegnu, ljudi posežu za suplementima, a nije rijetkost da se u tome pretjera. Jesu li suplementi prečica do zdravlja ili zabluda, govorio je za N1 Beograd endokrinolog i specijalist...
Zdrava hrana
Voće koje pomaže u mršanju
Iako vam neke popularne dijete mogu reći da izbjegavate ugljene hidrate – uključujući voće – kako biste poboljšali gubitak težine, ova hrana je važan izvor mnogih nutrijenata i apsolutno može biti dio dijete za mršavljenje.
Međutim, koje j...
