voće
naučna pozadina
Zašto vas boli jezik kad jedete ananas? Medicina ima odgovor
Slatka ravnoteža
Zatvor i nadutost? Suhe marelice su rješenje koje niste znali!
Osjećate umor i slabost?
Anemični ste? Ovo voće i povrće mogu poboljšati vašu krvnu sliku!
Iako narandže često prednjače kao izvor ovog vitamina, postoji mnogo drugih voća i povrća koja također obiluju ovim važnim nutrijentom.
Jagode i paprike – Uz narandže, jagode su odličan izvor vitamina C, bogate antioksidansima i vlaknima....
putujte bez brige
Zatvor na putovanju? Napravite ovaj kompot!
Zatvor može potpuno uništiti čak i najljepše trenutke. Srećom, postoji jednostavno rješenje i dolazi iz prirode. Sljedeći put kada spakujete kofere, ponesite i dunje – voće koje će vas spasiti od zatvora, a osim toga pružiti i brojne druge...
savršeno nakon praznika
Najbolje voće za detoksikaciju organizma
Uključivanje određenog voća u svakodnevnu prehranu može biti odličan način da podržimo zdravlje jetre.
Limuni
Limuni su bogati vitaminom C i antioksidansima, što ih čini moćnim saveznikom u detoksikaciji. Njihova kiselost stimulira proizv...
oprezno
Voće koje dijabetičari trebaju izbjegavati: Šećer može vrtoglavo skočiti od samo jedne porcije
Iako mnoge vrste voća mogu biti dio uravnotežene prehrane, neke od njih mogu izazvati nagli porast šećera u krvi, što nije idealno za dijabetičare. Da biste izbjegli potencijalne probleme, važno je znati koje voće je najbolje uključiti u sv...
Studija
Brusnice, malo ali moćno voće za bolji rad mozga: Evo šta sve čini organizmu
Istraživači sa britanskog Univerziteta Istočna Anglija otkrili su da dnevna konzumacija brusnica može biti ključ za poboljšanje pamćenja, usporavanje razvoja demencije i čak smanjenje „lošeg“ holesterola.
Studija je pratila 60 zdravih ispi...
Ishrana
Jedno voće topi salo čak i dok spavate
Umjesto složenih planova ishrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejpfrut.
S obećanjem gubitka 3 kilograma za samo 3 dana, dijeta s grejpfrutom se brzo uzdigla na sam vrh popularnosti. I dok jedan grejpfrut dnevno n...
Ishrana
Nutricionistica otkriva idealan desert za zdrava crijeva
Previše šećera ili neprikladne namirnice mogu narušiti ravnotežu crijevne mikrobiote, što vodi do probavnih tegoba.
Nutricionistica Amanda Sauceda za Newsweek navela je jogurt i voće kao "ultimativnu kombinaciju" za ukusnu i zdravu poslast...
Izvor vitamina C
Mandarine: Savršen izbor za zimu i jačanje imuniteta
Mandarina potiče iz porodice citrusa i poznato je po svojim blagotvornim efektima na zdravlje.
Osim što pružaju zadovoljstvo nepcu, mandarine su prirodan izvor vitamina C, koji pomaže u jačanju imuniteta, kao i vitamina B, D i K, kalcijuma...
paziti pri odabiru
Ove vrste voća i povrća su mnogima omiljene, a sadrže puno toksina
Najbolje je odabrati sezonske, lokalno uzgojene i organske proizvode, koji su obično čistiji i sigurniji za zdravlje. Međutim, često nesvjesno biramo hranu koja može sadržavati ostatke štetnih tvari, piše Aktivni.si.
Iznenađujuće je koliko...
video
Pesticidi i u organskoj hrani: Kako ih ukloniti sa voća i povrća?
Vanredni profesor na Hemijskom fakultetu, Dušan Vlajković i magistar farmacije kaže da je česta zabluda da se pesticidi ne koriste u proizvodnji organske hrane.
"Izvjestan broj pesticida može da se koristi u prozvodnji organske hrane i to...
uravnotežena prehrana
Nutricionisti kažu da ovih šest vrsta voća uvijek trebate kupovati smrznuto
Suprotno uvriježenom mišljenju, zamrznuto voće nije nutritivno inferiorno u odnosu na svježe. Zapravo, mogu biti jednako hranjivi – ako ne i više – od svježeg voća.
Zamrznuto voće se “bere na vrhuncu zrelosti, kada su razine hranjivih tvar...
za smanjenje simptoma
Dvije neočekivane namirnice koje bi osobe s artritisom trebale izbaciti iz ishrane
Kod ovog stanja, ishrana je često ključna za smanjenje simptoma, a prema savjetima doktora, pacijenti bi trebali izbjegavati crveno meso, masti, šećer, sol i kofein, ali i dvije biljne namirnice – paradajz i jabuke.
“Iako su genetski fakto...
savjeti nutricionista
Najbolje voće za naše bubrege
Uravnotežena prehrana je općenito ono što se preporučuje za zdravlje cijelog organizma pa tako i bubrega, a ona podrazumijeva, pravilan unos i omjer makronutrijenata odnosno proteina, ugljikohidrata i masnoća te mikronutrijenata natrija, ka...
idealan međuobrok
Kruška: Voćka za one koji vode brigu o unosu šećera i zdravlju srca i kože
Bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima
Kruške su bogate vitaminima, mineralima i antioksidantima, dok su kalorijski prilično niske. U prosjeku, jedna srednja kruška (oko 178 grama) sadrži:
Kalorije: 100 kcalUgljeni hidrati: 27 g...
Zdrava hrana
Prednosti trešanja: Od smanjenja bolova u mišićima do očuvanja zdravlja srca
Postoji više od 900 vrsta trešanja širom svijeta, ali najviše jedemo one tamnocrvene i slatke.
Nutritivne vrijednosti trešanja
Nutritivne vrednosti 100 grama trešanja su sljedeće:
kalorije: 97proteini: 2 gramaugljeni hidrati: 25 gramavl...
