voće
Živite zdravo
Voće koje bi trebalo biti ključno u prehrani nakon 50. godine
Voće sadrži pregršt esencijalnih nutrijenata i vitamina. Prvenstveno sadrži ugljikohidrate u obliku fruktoze i vlakana. Ugljikohidrati su izvor goriva koje se brzo probavlja, u usporedbi s drugim makronutrijentima poput proteina i masti.
N...
Čuvajte zdravlje
Zašto kivi treba uvrstiti u svakodnevnu iskhranu
Kivi je pomalo zanemareno voće, a postoji više razloga zašto biste dan trebali da započnete upravo s ovom namirnicom.
Dva najbitnija sastojka kivija su antioksidansi i vitamin C. Količina vitamina C na 100 g kivija je 98 mg, što je duplo v...
Savjeti
Kada treba izbjegavati jesti jabuke
Kada je najgore vrijeme jesti jabuku?
Prednosti konzumiranja jabuka
- Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja vam pomažu da duže ostanete siti i sprečavaju da se prejedate. Takođe vam pomaže da održite zdrav sistem za varenje.
- Bogata...
Voće bogato hranjivim tvarima
Četiri tipa voća koji podižu nivo hemoglobina
JabukeJabuke su izdašan izvor željeza i vitamina C, što ih čini korisnima u unaprjeđenju razine hemoglobina. Željezo koje se nalazi u jabukama lako se apsorbira u tijelu, što čini ovo voće izuzetno preporučljivim za osobe koje se suočavaju...
Ishrana
Ovo bi moglo da vas ubijedi da počnete jesti banane svaki dan
Banane su, naime, bogate kalijumom koji je neophodan za zdravo srce. Istraživanja su otkrila da ishrana bogata kalijumom pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.
Analiza 11 studija i nakon posmatranja 25...
Riječ struke
Koliko je opasno jesti neoprano voće i povrće?
Dodatno, postoji mogućnost da ćete konzumirati i insekte koji su ubrani zajedno s tim proizvodima.
Pranje voća i povrća pomaže u uklanjanju prljavštine i bakterija koje se mogu nalaziti na tim proizvodima. Za tvrđe proizvode poput krumpira...
Evo šta kaže stručnjak
Suplementi - prečica do zdravlja ili zabluda?
U namjeri da ublaže simptome prehlade i gripe ili ih pak izbjegnu, ljudi posežu za suplementima, a nije rijetkost da se u tome pretjera. Jesu li suplementi prečica do zdravlja ili zabluda, govorio je za N1 Beograd endokrinolog i specijalist...
Zdrava hrana
Voće koje pomaže u mršanju
Iako vam neke popularne dijete mogu reći da izbjegavate ugljene hidrate – uključujući voće – kako biste poboljšali gubitak težine, ova hrana je važan izvor mnogih nutrijenata i apsolutno može biti dio dijete za mršavljenje.
Međutim, koje j...
