voće
slatka grickalica
Ovo voće mnogi jedu svako jutro: Kažu da pomaže probavi i daje energiju
promjene u ishrani
Bez dijeta i odricanja: Ove tri namirnice pomažu vašim crijevima
Dobra vijest je da nije potrebno raditi velike rezove – ponekad su dovoljne tri jednostavne navike koje će probavu dovesti u balans.
Topli napitak koji smiruje stomak
Početak može biti sasvim jednostavan – šolja toplog napitka od đumbira....
Dobar saveznik za zdravlje
Jedno voće može pomoći vašem metabolizmu: Promjene su moguće već za tri mjeseca
Iako se često misli da su potrebne velike promjene, ponekad i male navike mogu napraviti razliku.
Jedna od njih je redovno uključivanje određenog voća u ishranu, kao zamjene za industrijske grickalice.
Šta zapravo znači zdrav metabolizam...
malo je poznato
Ovo je velika zabluda o bananama koja može ugroziti vaše zdravlje
Zato se nameće pitanje – da li je to zaista dobro za zdravlje? Odgovor nije jednostavan.Za većinu ljudi banane su dobar izbor jer, posebno kada nisu prezrele, imaju umjeren glikemijski indeks i bogate su vlaknima. Ipak, u određenim situacij...
velika razlika
Šta duže drži sitost – zobena kaša ili griz?
Neko bira zob, neko pšenični griz – oba su pristupačna, jednostavna za pripremu i lako se kombinuju s voćem, orašastim plodovima ili medom.
Ipak, iako na prvi pogled djeluju slično, ove dvije žitarice razlikuju se po sastavu i utjecaju na...
Šta se dešava s tijelom?
Prednosti i moguće nuspojave svakodnevne konzumacije jabuka
Ima je tokom cijele godine, dolazi u različitim sortama i pristupačne je cijene.
Ipak, postavlja se pitanje – ima li redovno jedenje jabuka zaista primjetan učinak na zdravlje?
Šta jabuka sadrži?
Ovo voće je dobar izvor vlakana, naročito...
brojne prednosti
Zašto nutricionisti preporučuju ovo voće češće nego jabuke?
Jedno takvo voće često budi osjećaj doma i topline, a istovremeno pruža brojne benefite za zdravlje.
Kruške su prirodno slatke, lagane za probavu i lako se uklapaju u svakodnevnu ishranu. Upravo zbog toga predstavljaju odličan izbor za uži...
Čuvajte zdravlje
Pet namirnica koje jačaju imunitet bolje od bijelog luka
Konzumiranje hrane bogate hranjivim tvarima dokazan je način za jačanje imunološkog sistema i sprječavanje bolesti. Iako bijeli luk ima protuupalne učinke koji pomažu u borbi protiv infekcije, druge namirnice koje jačaju imunitet mogu se jo...
vitaminsko čudo
Jedno voće koje vašem tijelu pruža više nego što mislite
Bez obzira jede li se svježe, cijedi u sok ili dodaje u obroke, ovo voće pomaže tijelu da se osnaži, povrati energiju i ojača imunitet, naročito u hladnijim mjesecima.
Vitamin C – ključ snažnog imuniteta i blistave kože
Najveća prednost o...
odlične za zdravlje
Kako jedna smokva dnevno može poboljšati vaše zdravlje i ublažiti bolove
Često ih se naziva "voćem bez cvijeta", jer se njihovi sitni, jestivi cvjetovi nalaze unutar samog ploda.
Redovna konzumacija smokava može donijeti brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje upala, ublažavanje menstrualnih bolova...
najpoznatije voće
Danas je Svjetski dan jabuka
Ovaj dan nije samo podsjetnik na važnost pravilne ishrane, već i prilika da se prisjetimo koliko priroda može biti darežljiva kada je poštujemo i čuvamo.
Malo voće s velikom snagom
Jabuka je jedno od najstarijih i najrasprostranjenijih vo...
Crveni eliksir
Paradajz: Nutritivna moć i zdravstvene prednosti u svakom zalogaju
Ovaj sočni crveni plod ne samo da osvježava naše obroke već je i prava riznica hranjivih tvari koje doprinose zdravlju i prevenciji brojnih bolesti. Bogat je vitaminima, mineralima i snažnim antioksidansima poput likopena, zbog čega je neza...
Zaboravite na meso
Ovo voće je pravi izvor proteina - idealno za dijete i zdravu ishranu
Ipak, iako voće uglavnom nije poznato kao bogat izvor proteina, postoje određene vrste koje mogu značajno doprinijeti ukupnom dnevnom unosu, posebno u ishrani onih koji izbjegavaju životinjske proizvode ili žele raznovrsnije obroke.Kada se...
Rubus idaeus
Šta sve može malina? Ljekovita svojstva koja niste znali!
Ova grmolika biljka naraste do 2 metra visine u prvoj godini, kada se mlade stabljike razvijaju i do zime odrvene. Već u drugoj godini počinje da se grana, cvjeta i donosi plodove.
Njene stabljike su okrugle i prekrivene sitnim, čekinjasti...
zdrava ishrana
Kako biljna ishrana može smanjiti rizik od više hroničnih bolesti?
Rezultati su pokazali da ishrana bazirana na biljnim namirnicama smanjuje rizik od razvoja ozbiljnih bolesti. Pritom se ne misli na pojavu samo jedne bolesti nego istovremeno više njih.
Multimorbiditet je sve češći u svijetu i najviše pog...
Hidratacija kroz hranu
Ovo voće i povrće pomažu tijelu da se hidrira!
Prema najnovijim istraživanjima Univerziteta u Bonnu, određene namirnice s visokim udjelom vode mogu zadovoljiti i do litar tekućine dnevno. Zbog toga je važno u ishranu uključiti prave vrste voća i povrća koje prirodno pune tijelo vlagom...
