Hormoni u haosu? Evo kako ti tihi signali utiču na tvoje zdravlje!
U našem tijelu, hormoni igraju ključnu ulogu – oni su poput nevidljivih vodiča koji utiču na skoro svaku tjelesnu funkciju.
Nisu zaduženi samo za pubertet, trudnoću ili menopauzu, već i za način na koji spavamo, osjećamo, razmišljamo i funkcionišemo svakog dana.
Kako funkcionišu hormoni?
Hormoni putuju kroz krvotok i prenose poruke između žlijezda i organa. Bez našeg znanja, oni stalno usklađuju procese poput probave, sna, emocija i metabolizma.
Najvažniji hormoni i njihova uloga
Estrogen – važan za menstrualni ciklus, trudnoću, zdravlje kostiju i kože. Prisutniji kod žena, ali bitan i kod muškaraca.
Testosteron – čuva mišićnu masu, raspoloženje i seksualnu želju kod oba spola.
Kortizol – omogućava reakciju na stres, ali hronično povišen vodi ka iscrpljenosti.
Serotonin – utiče na sreću, san i apetit, a većina se stvara u crijevima.
Dopamin – daje osjećaj zadovoljstva i utiče na pokrete i motivaciju.
Progesteron – neophodan za trudnoću, ali i opće hormonsko zdravlje žena.
Zašto je hormonska ravnoteža važna?
Endokrini sistem djeluje u saradnji s ostalim tjelesnim sistemima – nervnim, imunim i probavnim. Čak i male promjene u nivou hormona mogu izazvati umor, nesanicu, promjene raspoloženja ili probleme s težinom.
Hormoni nisu neprijatelji – oni su tihi čuvari našeg zdravlja. Kada su u ravnoteži, tijelo funkcioniše skladno i stabilno.
Ovo povrće pomaže u regulaciji hormona
Povraćanje kod mališana: Uzroci, opasnosti i savjeti
