Tokom vrućina svi radimo istu grešku: Hladan tuš možda nije najbolje rješenje
Kada temperature porastu, mnogi instinktivno posegnu za ledenim tušem vjerujući da je to najbrži način da se rashlade.
Iako osjećaj osvježenja dolazi gotovo trenutno, stručnjaci upozoravaju da hladna voda nije uvijek najbolji izbor za organizam tokom velikih vrućina.
Naime, kada koža dođe u kontakt s vrlo hladnom vodom, krvni sudovi se sužavaju. Zbog toga se smanjuje protok krvi prema površini kože, a toplota ostaje zadržana unutar tijela umjesto da se oslobađa. Drugim riječima, organizam dobija signal da zadrži toplotu, što je suprotno od onoga što želimo postići tokom ljetnih dana.
Kod naglog prelaska iz izrazito toplog u veoma hladno okruženje može doći i do takozvanog hladnog šoka. Ova reakcija izaziva naglo povećanje krvnog pritiska jer srce mora jače raditi kako bi pumpalo krv kroz sužene krvne sudove. Iako su ozbiljne komplikacije rijetke, osobe koje imaju srčane probleme trebale bi biti posebno oprezne.
S druge strane, ni vrlo topla voda nije idealno rješenje. Tuširanje vodom toplijom od tjelesne temperature dodatno zagrijava organizam i otežava prirodno oslobađanje viška toplote.
Stručnjaci zato preporučuju mlak ili blago rashlađen tuš. Voda temperature između 26 i 27 stepeni smatra se najefikasnijom jer pomaže tijelu da se prirodno hladi bez izazivanja stresa za organizam.
Postoji još jedan razlog zbog kojeg mlaka voda ima prednost. Tokom ljeta pojačano se znojimo, a znoj se miješa s prirodnim masnoćama i nečistoćama na koži. Hladna voda ih ne uklanja jednako učinkovito kao mlaka ili topla, zbog čega neugodni mirisi, ali i začepljene pore, mogu ostati problem.
Ako vam je cilj da se tokom vrućih dana osvježite na siguran način, stručnjaci savjetuju postepeno hlađenje organizma. Umjesto ledenog tuša, birajte ugodnu mlaku vodu i postepeno spuštajte temperaturu. Tako ćete pomoći tijelu da se rashladi bez nepotrebnog šoka za organizam.
