Živi zdravo
Ishrana
Crvene 'čarobnice': 5 razloga zbog kojih morate jesti trešnje
Kao mali obožavali smo ih jesti ravno s drveća i dok su još na peteljkama vješati ih o uho. No i danas kada smo odrasli u sočnim trešnjama trebali bismo guštati što češće jer ove niskokalorične okrugle grimizne 'čarobnice' ogroman su izvor...
Rekreacija
Zdrav stil života usporava starenje ćelija
Redovno vježbanje i pravilna ishrana mogu da povećaju nivo enzima koji je vitalan za spriječavanje oštećenja ćelija koje nastaju starenjem.
Prilikom istraživanja koje je sprovedeno u SAD-u, 25 dobrovoljaca je zamoljeno da se prilagodi zdrav...
Rekreacija
Četiri razloga zašto ne možete smršati
Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u posljednjih nekoliko mjeseci niste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate tijelo kakvo želite. Ovo je uobičajeno pitanje. Neki okrivljuju gene, a drugi photoshop...
Ishrana
Kako da vam kasne noćne užine budu zdravije
Šta da jedete ako imate problem sa kasnim noćnim užinama? Čak i ako preko cijelog dana imate zdravu ishranu i konzumirate sve umjereno, jedna noćna užina može sve da pokvari. Pokušajte da upotrijebite sljedeće savjete koji će vam pomoći da...
Rekreacija
7 zakona koje ne smijete prekršiti želite li ravan i čvrst trbuh
Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Trbušnjaci i druge vrste vježbi za trbuh najvažniji su preduvjet da bismo imali čvrst i mišićav trbuh, ali uz to nikada ne smijete prekr...
Rekreacija
Istraživanje: Žene gube mišiće u 40-toj, muškarci u 30-toj godini
Oko 40. godine života mišićna vlakna kod žena počinju da se skraćuju, dok kod muškaraca taj proces počinje već u 30-tim godinama.
U svakoj sljedećoj godini, mišićne ćelije gube mitohondrije (centralno mjesto ćelijskog metabolizma) koji im o...
Ishrana
Mitovi o hrani i zdravlju u koje vjerujemo
Vjerujemo u gotovo svaki zdravstveni mit koji čujemo, ali realnost je da su većina njih neistiniti.
Evo mitova u koje treba da prestanete da vjerujete:
1. Šecer će učiniti da dijete bude hiperaktivno
Ovo je tako lažno. Nema naučnih dokaza...
Rekreacija
Koji je najbolji način ishrane za dobro zdravlje?
Naučna istraživanja su pokazala, da ishrana, bazirana na voću, povrću, mahunarkama, žitaricama i orašastim plodovima, predstavlja najbolju kombinaciju životnih namirnica. Ovakva ishrana, osnovni je preduslov dobrog zdravlja i dugovječnosti....
Rekreacija
I uz večeru možete da smršavite
Pravilan izbor večernjeg obroka može uveliko pomoći vašoj dijeti.
Držite se nekoliko jednostavnih pravila i gledajte kako se kilogrami tope, prenosi Index.hr.
Kalorije
Jedite između 450 i 550 kalorija. Ako želite smršaviti, bolje je jesti o...
Rekreacija
Jedini napitak od kojega nestaje i najupornije salo!
Sastojci ovoga napitka ubrzat će vaš metabolizam i riješiti tijelo toksina i masti.
Sastojci ovoga napitka ubrzat će vaš metabolizam i riješiti tijelo toksina i masti. Važno je samo pravilno ga pripremiti i piti redovito. Prve rezultate vid...
Rekreacija
Vježbe za savršenu stražnjicu
Možda su vam geni poklonili stražnjicu koja je sam po sebi čvrsta i prkosi gravitaciji no to neće biti zauvijek tako zato je potrebno na njoj poraditi.
Žensko tijelo je strukturirano tako da u jednom trenu života, obično u pubertetu počne p...
Ishrana
Kako kalorije u riži smanjiti za pola tokom kuhanja?
Naučnici sa Šri Lanke pronašli su način kako kalorije u riži smanjiti za pola, a evo što morate napraviti kako bi i vama to uspjelo:
1. Na svakih 65 grama nekuhane riže, u kipuću vodu dodajte žličicu zdravog ulja poput kokosovog ili maslino...
Ishrana
Karfiol ubrzava metabolizam
Ako pokušavate da se oslobodite suvišnih kilograma, vrijeme je da napunite frižider karfiolom.
Ovo niskokalorično povrće nije bogato ugljenim hidratima, pa je zato idealna hrana za sve one koji žele da stešu struk. Prepun je vlakana koji po...
Ishrana
Koliko nam je ugljikohidrata potrebno?
Nažalost mnogi još misle kako postoji određena hrana zbog koje se debljamo i hrana zbog koje mršavimo. Upravo radi takve pogrešne percepcije ugljikohidrati su već niz godina na lošem glasu kao jedan od nutrijenata zbog kojeg vodimo borbu s...
