Ishrana
Ishrana
Probajte ovaj ruski recept: Čisti bubrege, crijeva i jetru
Kvаs је vrlо kоrisnо fеrmеntisаnо piće jer sаdrži kоmpоnеntе kоје аktivirајu rаd bubrеgа, crijеvа i јеtrе. Оvај trаdiciоnаlni ruski rеcеpt sе dоbiја fеrmеntаciјоm cvekle.
Nеka mеdicinska istrаživаnjа pоkаzаlа su dа kоnzumirаnjеm kvаsa od...
Ishrana
Vitamin K ključan je za zgrušavanje krvi i čvrstoću kostiju
Vitamin K nije toliko “razvikan” poput, primjerice, vitamina C, ali zato nije manje važan - naprotiv! O njemu nam doslovce ovisi život jer u slučaju ozljeda omogućuje normalno zgrušavanje krvi.
Poznat je kao koagulacijski vitamin, pa je zat...
Ishrana
Proteini sirutke podižu razinu hormona koji umanjuju apetit
Budući da je siromašna mastima i kalorijama, a bogata važnim nutrijentima, sirutku vrijedi uvrstiti i u kvalitetnu redukcijsku dijetu te kao pomoć u održavanju vitke linije. Prema istraživanjima, proteini sirutke povećavaju razinu hormona k...
Ishrana
Konzumirajte ga svakodnevno i bićete zdraviji
Svježe pripremljeni sir se zbog manjeg djelovanja na porast šećera u krvi u odnosu na glukozu, preporučuje u ishrani dijabetičara.
Sirevi sadrže bjelančevine visokobiološke vrijednosti. Mliječna mast u siru je od izuzetne važnosti za konzis...
Ishrana
Razbudite se prirodno: Limun i sjemenke napunit će 'baterije'
Prvi simptomi koji upozoravaju da se loše hranite su umor i iscrpljenost. Problem je moguće riješiti promjenom prehrambenih navika tako da se upoznate s nutritivnim vrijednostima te glikemijskim indeksom namirnica koje konzumirate, uvođenje...
Ishrana
Citrusno voće pomaže u prevenciji bubrežnih kamenaca
Sokovi od svježe iscijeđenog limuna ili limete i filtrirane vode se preporučuju svima, a naročito osobama koje pate od bubrežnih bolesti i pripadaju rizičnoj skupini za nastanak bubrežnih kamenaca.
Osim što limun i limeta pomažu u prevencij...
Ishrana
Umorni ste od kuhanja? Saznajte kako si možete olakšati
Ako osjećate da vam kuhanje oduzima previše truda, vremena i energije, te da biste najradije kuhanje prepustili nekom drugom ili do kraja života jeli gotovu hranu po narudžbi, donosimo vam korisne savjete kako da si olakšate pripremanje hra...
Ishrana
Jabukom očistite organizam i ubrzajte probavu
Dovoljno je da jednom mjesečno odvojite jedan dan za ovu detoksikaciju i vidjećete razliku.
Svaki čovjek ma kako bio zdrav, a posebno bolestan trebao bi barem jedanput mjesečno da uradi dezinfekcioni dan ili dan čišćenja organizma. Kako ga...
Ishrana
Cvekla jača imunitet
Nutricionisti cveklu posebno preporučuju u dijetalnoj ishrani, za čišćenje organizama od toksina i jačanje imuniteta.
Bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, cvekla je pravi "eliksir zdravlja". Nutricionisti je posebno preporučuju u dijet...
Ishrana
Narodni lijekovi: Ljekovita svojstva mandarina
Mandarine su veoma ukusno voće, i malo ko ih ne voli. Osvježavajućeg su prijatnog mirisa i ukusa i bogate su vitaminom C. Ovo citrusno voće ima višestruke zdravstvene koristi – smanjuje rizik od pojave raka, poboljšava varenje, pomaže prili...
Ishrana
Ove namirnice jedite tokom zime i nećete se ugojiti
Kako da smršate kada nastupi jesen i zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane.
D...
Ishrana
Obrok 'u hodu': Kako jesti zdravo kada ste u žurbi?
Kad je u pitanju svakodnevni život, većina ljudi je vrlo zauzeta i mnogi u žurbi imaju tendenciju donositi loše odluke o hrani.
Planiranje unaprijed i informiranje o tome što jedete može vam pomoći u održavanju zdravog načina ishrane. Bacit...
Ishrana
Evo što jedu ljudi koji su uvijek fit
Istraživači sa sveučilišta Cornell ispitali su skupinu ljudi koji vode zdrav život i paze na svoju prehranu o njihovim prehrambenim navikama, a rezultati su predstavljeni na Tjednu pretilosti 2015. u Los Angelesu.
U studiji naziva ‘Slim By...
Ishrana
Preslano? Preslatko? 10 grešaka kod kuhanja i trikovi koji će ih ispraviti
Čak se i najboljim kuharima u trenutku nepažnje mogu potkrasti greške zbog kojih im jelo ne na kraju ne uspije kao su željeli. Međutim, neke greške kod kuhanja lako je ispraviti uz pomoć jednostavnih trikova koje možete pročitati u nastavku...
Ishrana
Kombinacije namirnica koje pomažu da izbjegnete nadutost!
Nepravilno kombiniranje namirnica jedan je od najčešćih uzroka neugodnih probavnih smetnji - nadutosti i vjetrova nakon obroka.
Za dobru probavu vrlo je važno kada i kako jedete voće koje je u kombiniranju namirnica zasebna grupa, a sve ost...
Ishrana
Kako koji luk točno utječe na vaše zdravlje – a svi su dobri
Luk spada u rod Allium iz porodice ljiljana, a njegova “rodbina” uključuje vlasac, češnjak, poriluk te sve vrste podvrste luka.
Luk je uzgajan je stoljećima ne samo zbog karakterističnog, bogatog ukusa već i zbog brojnih ljekovitih svojstav...
Ishrana
Dragocjena svojstva u kori jabuke
U kori jabuke nalazi se više od pola ukupne količine vlakana. Jabuka srednje veličine organizmu daje 9 miligrama vitamina C, 100 IU(međunarodnih jednica) vitamina A i 200 grama kalija. Uklanjanjem kore, gubite otprilike trećinu ovih vrijedn...
Ishrana
Dijete s niskim udjelom masnoća nisu uspješnije
Dijete s niskim udjelom masnoća neće dovesti do većeg gubitka težine u odnosu na dijete s višim udjelom masnoća koje imaju isti broj kalorija, pokazalo je novo američko istraživanje.
Znanstvenici su proučavali učinkovitost dijeta s niskim u...
Ishrana
Mikrobiomska dijeta - partnerstvo s bakterijama na putu do savršenog tijela
Mikrobiomi, bakterije koje žive u nama, određuju zdravlje našeg organizma, ali i našu kilažu. U crijevima se nalaze dobre i loše bakterije, protiv kojih se borimo zdravom prehranom i ubijamo kalorije.
Različite namirnice i vrste prehrane uz...
Ishrana
Popis namirnica koje nipošto ne biste smjeli podgrijavati
Napravili ste previše musake, krumpira, špinata ili gljiva? Ostatke ste stavili u hladnjak i planirate ih podgrijati sljedeći dan? To baš i nije dobra ideja.
Gljive
Gljive biste trebali pojesti čim ih spremite, a ako vam ostane viška, bolje...
