Kako stres škodi vašem zdravlju: Od srca do imuniteta
Stres je poznati neprijatelj našeg svakodnevnog života, ali možda niste svjesni koliko duboko može uticati na vaše zdravlje. I dok svi osjećamo fizičke simptome stresa – znojne dlanove, ubrzan rad misli ili čak potrebu za hitnim odlaskom u WC prije važnog sastanka – malo ljudi razumije kako dugotrajni stres može ozbiljno narušiti naše zdravlje.
Nedavna istraživanja pokazuju da stres može uzrokovati dugoročne probleme, od srčanih bolesti do problema s plodnošću. Evo kako stres utiče na različite aspekte vašeg zdravlja:
Srce
Stres povezan s poslom može značajno povećati rizik od srčanih problema. Studija sa Univerziteta Laval u Kvebeku pokazala je da ljudi koji su pod stalnim pritiskom na poslu i nisu zadovoljni svojim radom imaju čak 97% veći rizik od razvoja atrijalne fibrilacije (AFib) – vrste nepravilnog srčanog ritma. Ovaj poremećaj može imati ozbiljne posljedice po zdravlje srca, uključujući povećan rizik od srčanih udara i moždanog udara.
Mozak
Stres nije samo fizički problem – on može duboko uticati na vaše mentalno zdravlje. Prema istraživanju Kraljevskog koledža u Londonu, visoki stres na poslu može dvostruko povećati rizik od teške depresije, posebno među mladim radnicima. Ova studija pokazuje da su žene posebno pogođene, s 14% njih koje pate od velikog depresivnog poremećaja u stresnim okruženjima.
Plodnost
Stres može imati i negativan uticaj na vašu plodnost. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Human Reproduction, žene koje su se osjećale izrazito stresno imale su 29% manje šanse za uspješno začeće u usporedbi s onima koje su bile manje stresne. Stres može ometati ovulaciju kod žena i kvalitetu sperme kod muškaraca, čime se smanjuju šanse za uspješno začeće.
Imunitet
Stres također može oslabiti vaš imunološki sistem, čineći vas podložnijim bolestima. Studija sa Univerziteta Wisconsin-Madison otkrila je da dugotrajni stres može potisnuti učinkovitost imunološkog sistema zbog povišenih nivoa kortizola, hormona koji je u malim količinama koristan za upravljanje stresom. Kada stres postane hroničan, ovaj hormon može uzrokovati trajnu upalu, koja dodatno slabi vaš imunološki sistem.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
