Mnogi ljudi traže načine da ubrzaju svoje obaveze, ali jedna od najčešćih prečica može imati štetan učinak na zdravlje mozga.
Stručnjaci upozoravaju da, iako se multitasking – obavljanje više zadataka u isto vrijeme čini kao efikasan način rada, zapravo iscrpljuje mozak i smanjuje ukupnu produktivnost.
Neuropsiholog dr. Jeffrey Portnoy objašnjava da je mozak sposoban obavljati samo jednu aktivnost u trenutku.
"Kada multitaskamo, zapravo prebacujemo pažnju s jednog zadatka na drugi, stvarajući utisak da radimo više stvari odjednom", kaže dr. Portnoy.
Osim što multitasking smanjuje efikasnost, on često dovodi do većeg broja grešaka i povećanog stresa.
Dr. Muhammad Arshad, neurolog, naglašava da iako prijelazi između zadataka traju samo djelić sekunde, oni povećavaju napor mozga i mogu smanjiti produktivnost za čak 40 posto. Previše multitaskinga može uzrokovati mentalnu iscrpljenost i lošiju kvalitetu obavljenog posla.
Stručnjaci preporučuju da se fokusiramo na jedan zadatak u isto vrijeme, jer mozak najbolje funkcioniše kada mu pružimo punu pažnju. Dr. Portnoy savjetuje da napravimo kratke bilješke ako moramo privremeno prekinuti neki zadatak, kako bismo se lakše vratili na njega. Također, važno je uvesti redovne pauze tokom dana kako bi se obnovila energija.
Mozak, ističu stručnjaci, nastavlja raditi u pozadini i tokom odmora, što pomaže da se oporavimo. Za zdravlje mozga ključni su i dobar san, pravilna hidratacija i prehrana bogata hranjivim tvarima.
"Nemojte se bojati zatražiti pomoć kad vam je potrebna i izbjegavajte prekovremeni rad kako biste spriječili izgaranje", zaključuje dr. Arshad.
Koliko puta je normalno noću ustajati zbog mokrenja?
Skriveno zdravlje u konzervama koje često zaboravljamo
