Ako ste se ikada probudili s ukočenim vratom ili osjetili bol nakon dugog sjedenja, znate koliko to može biti neugodno.
YouTube profil Majstor za leđa nudi praktičan video u kojem objašnjava kako brzo i jednostavno otkočiti ukočen vrat kod kuće.
U videu pokazuje lagane i sigurne pokrete istezanja i mobilizacije vrata, koji pomažu smanjiti napetost mišića, poboljšati pokretljivost i olakšati bol.
Ovo je brz i učinkovit vodič za sve koji traže trenutno olakšanje, ali i savjet kako spriječiti da se problem ponovi. Ako često osjećate zategnutost u vratu, ovaj video mogao bi postati vaša svakodnevna rutina.
Psihološki signali
Šta ti zapravo govori govor tijela? Signali koje stalno propuštamo
bez rekvizita, bez izgovora
Ove jednostavne vježbe pokreću cijelo tijelo – isprobajte već danas
Hrana je saveznik
Žene koje jedu ovu hranu izgledaju 10 godina mlađe
Nevjerovatne prednosti
