leđa
najnovije istraživanje
Samo 10% tretmana za akutne bolove u leđima je učinkovito
Nedavna analiza 301 kliničkog ispitivanja, koja je obuhvatila 56 različitih tretmana, otkrila je da je samo 10 % opcija za akutnu (kratkotrajnu) bol u leđima učinkovito. Kada je riječ o kroničnoj (dugotrajnoj) boli, pet tretmana pokazalo je...
ako dugo sjedite
Vježbe za fleksibilna leđa: Treba vam samo 10 minuta na dan
Ako veći dio dana presjedite za kompjuterom, slobodno vrijeme vjerovatno vam često pokvari neugodna bol u leđima. Problem je obično povezan s time da se i inače premalo krećemo te rijetko dovodimo mišiće leđa u situaciju da mijenjaju položa...
Spremni?
VIDEO Brzi fit s Josipom Anđelić: Vježba koja traje 40 sekundi, a oblikuje leđa i ispravlja posturu!
Ovaj put pripremili smo nešto posebno – vježbu koja će oblikovati leđa, poboljšati posturu, smanjiti bolove, a sve to možete izvoditi udobno kod kuće! Pripremite se za novi korak prema zdravlju i snazi!
A kako to postići?
Josipa Anđelić,...
s nama do bolje posture!
VIDEO - Brzi fit: Nakon ove vježbe više vam niko neće reći "Ispravi se!”
Iako može zvučati kao obična opomena, dugoročno neadekvatna postura može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, poput bolova u leđima, ukočenosti, pa čak i deformacija.
Kako onda vježbati kad se bol već javlja ili kada jednostavno nemam...
novo istraživanje
Spavate na leđima? Ovaj položaj bi mogao uticati na zdravlje vašeg mozga
Često se smatra da je spavanje na leđima najbolji položaj za podršku kičme, ali naučnici sada upozoravaju na moguću povezanost između spavanja na leđima i povećanog rizika od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti i Parkinso...
Pritisak na leđa
Bole vas leđa kad kašljete? Poznat uzrok koji možete spriječiti
Iako isti djeluje primarno na dišni sistem, u procesu sudjeluju gotovo svi mišići, uključujući one u leđima. Kada kašljemo, aktiviramo dijafragmu, mišiće stonaka i leđa, čime se stvara dodatni pritisak na kičmu.
U određenim slučajevima, to...
zlatni začin
Bolovi u leđima nestaju – otkrijte moć ovog začina!
Jedan začin koji se već decenijama koristi zbog svojih protuupalnih svojstava i koji može pomoći u ublažavanju bolova je kurkuma.
Potvrdila nauka!
Kurkuma, biljka iz porodice đumbira, sadrži aktivni spoj kurkumin koji smanjuje upalu u tij...
za bolove u leđima i ramenima
Vježbe za poboljšanje posture i zdravlje kičme, smanjuje bolove
“Drži se uspravno!” Ako ste ikad čuli ovu rečenicu, znate koliko je važna pravilna postura, ali šta to zapravo znači? Dobra postura znači držanje glave centrirane iznad ramena, ramena postavljena iznad kukova, koljena lagano savijena i stop...
važno upozorenje
Imate bolove u leđima?: Ne shvatajte olako ovih 5 simptoma
Kičma je iznimno složen dio ljudskog tijela koji ima ključnu ulogu u potpori i zaštiti leđne moždine i živaca.
Sastoji se od malih kostiju koje nazivamo kralješcima, te diskova, zglobova, ligamenata i mišića koji zajedno omogućuju pokretlj...
