leđa
Dugoročne posljedice
Uklještenje živca u leđima izaziva trajna oštećenja živčanog sistema
najnovije istraživanje
Samo 10% tretmana za akutne bolove u leđima je učinkovito
ako dugo sjedite
Vježbe za fleksibilna leđa: Treba vam samo 10 minuta na dan
s nama do bolje posture!
VIDEO - Brzi fit: Nakon ove vježbe više vam niko neće reći "Ispravi se!”
Iako može zvučati kao obična opomena, dugoročno neadekvatna postura može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, poput bolova u leđima, ukočenosti, pa čak i deformacija.
Kako onda vježbati kad se bol već javlja ili kada jednostavno nemam...
novo istraživanje
Spavate na leđima? Ovaj položaj bi mogao uticati na zdravlje vašeg mozga
Često se smatra da je spavanje na leđima najbolji položaj za podršku kičme, ali naučnici sada upozoravaju na moguću povezanost između spavanja na leđima i povećanog rizika od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti i Parkinso...
Pritisak na leđa
Bole vas leđa kad kašljete? Poznat uzrok koji možete spriječiti
Iako isti djeluje primarno na dišni sistem, u procesu sudjeluju gotovo svi mišići, uključujući one u leđima. Kada kašljemo, aktiviramo dijafragmu, mišiće stonaka i leđa, čime se stvara dodatni pritisak na kičmu.
U određenim slučajevima, to...
zlatni začin
Bolovi u leđima nestaju – otkrijte moć ovog začina!
Jedan začin koji se već decenijama koristi zbog svojih protuupalnih svojstava i koji može pomoći u ublažavanju bolova je kurkuma.
Potvrdila nauka!
Kurkuma, biljka iz porodice đumbira, sadrži aktivni spoj kurkumin koji smanjuje upalu u tij...
za bolove u leđima i ramenima
Vježbe za poboljšanje posture i zdravlje kičme, smanjuje bolove
“Drži se uspravno!” Ako ste ikad čuli ovu rečenicu, znate koliko je važna pravilna postura, ali šta to zapravo znači? Dobra postura znači držanje glave centrirane iznad ramena, ramena postavljena iznad kukova, koljena lagano savijena i stop...
važno upozorenje
Imate bolove u leđima?: Ne shvatajte olako ovih 5 simptoma
Kičma je iznimno složen dio ljudskog tijela koji ima ključnu ulogu u potpori i zaštiti leđne moždine i živaca.
Sastoji se od malih kostiju koje nazivamo kralješcima, te diskova, zglobova, ligamenata i mišića koji zajedno omogućuju pokretlj...
