Zašto stariji biraju šetnju s rukama iza leđa? Nauka ima zanimljiv odgovor!
Šetnja s rukama iza leđa postala je prepoznatljiv stil hodanja među starijim osobama, a iza ove navike krije se više od običnog estetskog odabira.
Istraživanja sugerišu da ovaj položaj ima brojne fizičke i psihološke koristi, koje mogu poboljšati ravnotežu, držanje i opće zdravlje.
Ravnoteža i stabilnost
Prema studiji objavljenoj 2017. godine u Journal of Gerontology, starije osobe koje hodaju s rukama iza leđa često pokazuju bolje rezultate u testovima ravnoteže.
"Pozicija ruku iza leđa pomaže održavanju pravilnog držanja tijela i smanjuje rizik od padova. To je jednostavan, ali efikasan način da se aktivira centralni dio tijela i poboljša stabilnost", objašnjava Dr. Robert Green, specijalist za zdravlje starijih osoba.
Poboljšanje posture i smanjenje boli
Šetnja s rukama iza leđa pomaže u ispravljanju posture i smanjenju napetosti u donjem dijelu leđa.
Studija iz 2019. godine provedena na University of California otkrila je da ovakav način hodanja može smanjiti bolove u leđima kod starijih osoba.
"Kada stariji ljudi hodaju s rukama iza leđa, aktiviraju stražnje mišiće, što pomaže u smanjenju stresa na kičmu i poboljšava cirkulaciju", naglašava Dr. Laura Jensen, fizioterapeutkinja.
Psihološke koristi
Osim fizičkih prednosti, šetnja s rukama iza leđa može također imati psihološki uticaj.
Prema istraživanju iz 2020. godine objavljenom u Psychology and Aging, takva šetnja može povećati osjećaj samopouzdanja i samosvijesti.
"Stariji ljudi koji hodaju s rukama iza leđa često se osjećaju ugodnije i smirenije, jer im ovaj položaj daje utisak stabilnosti i kontrole", kaže dr. Emily Foster, psihologinja.
Kada konzumiranje kurkume može biti opasno?
Samo 10% tretmana za akutne bolove u leđima je učinkovito
