Za postizanje čvrstih i oblikovanih ruku, osim pravilne prehrane i redovnog treninga, ključne su ciljanje vježbe za ruke. S godinama, višak kilograma se lakše nakuplja, a s područja poput ruku masnoća se teže uklanja.
Vježbe za ruke ne samo da pomažu u smanjenju masnoće, već ih također jačaju i oblikuju.
Problem "mlohavih" ruku nije rijedak, stoga ne treba paničiti, već poduzeti korake za rješenje. Nakupljanje masnoće često je povezano s genetikom, stresom, nepravilnom prehranom, nedostatkom sna i tjelesne neaktivnosti. Uključivanje vježbi koje ciljaju ruke pomoći će u zatezanju kože i jačanju mišića, pa se stoga ne treba odgađati kad su rezultati na dohvat ruke.
U videu pogledajte kako uz 10 minuta vježbanja postići da vam ruke budu zategnute, a da pritom ne koristite nikakve tegove niti sprave.
