Koji su znakovi da se premalo krećete

Mnogi ljudi se zbog modernog načina života premalo kreću, tako da ne bi bilo iznenađujuće da vaše tijelo počne paničiti i pokazivati vam da je krajnje vrijeme da počnete brinuti o sebi. Dovoljan je jedan pogled na vlastito tijelo, pa da otkrijete da previše vodite sjedilački način života i da vam je prijeko potrebno više kretanja.

Sjedilački način života jedan je od glavnih razloga za zadržavanje vode. Ovo su simptomi koji vas upozoravaju kako je krajnje vrijeme da se pokrenete.

Zaboravni ste – Ako vam često promaknu neke informacije, možda ne bi bilo loše da razmislite o kretanju. Nedavno istraživanje otkrilo je da se kod ljudi koji vode neaktivan način života pokazuju promjene u strukturi mozga u području medijalnog sljepoočnog režnja. Ovaj režanj odgovoran je za našu sposobnost pamćenja. Također, dokazano je da vježbanje pojačava pamćenje.

Bole vas koljena – Pokret je tajna opuštanja napetih zglobova. Vježbanje može ublažiti simptome artritisa i osteoartritisa, a to se posebno odnosi na laganije aerobne vježbe. Pacijentima s hroničnim bolovima u koljenima savjetuje se da se priključe određenim programima vježbanja, a redovnim vježbanjem se jačaju mišići i postaju fleksibilniji, prenosi avaz.

Stalno žudite za slatkišima – Fizička aktivnost je savršen saveznik u borbi protiv želje za šećerom. Povećava vašu energiju i oslobađa endorfine, koji podstiču opću sreću. Hormoni sreće zauzvrat znatno smanjuju žudnju za šećerom. Osim toga, dovoljno kretanja tokom dana pomaže i u uklanjanju simptoma depresije.

Čuvajzdravlje.ba