Mnogi ljudi traže složene načine za jačanje imuniteta, ali najnovija istraživanja pokazuju da jednostavan trik – stavljanje ruku u hladnu vodu na samo 60 sekundi, može imati značajan uticaj na vaše zdravlje.
Ovaj kratki, ali efektivni ritual aktivira fiziološke procese koji pomažu vašem imunološkom sistemu u borbi protiv bolesti.
Naučnici su dokazali da izlaganje hladnoj vodi može stimulisati cirkulaciju, potaknuti proizvodnju bijelih krvnih stanica i povećati protok krvi, čime se jača imunološki odgovor. Istraživanje koje je 2014. godine provela Wim Hof (poznat i kao "Iceman") u saradnji s nizozemskim naučnicima na Univerzitetu u Amsterdamu pokazalo je da tehnike poput uranjanja u hladnu vodu mogu dramatično poboljšati imunološke funkcije.
Iznenađujući rezultati
U ovom istraživanju, sudionici koji su prakticirali kontrolirano izlaganje hladnoj vodi pokazali su povećanje nivoa bijelih krvnih stanica i poboljšanu reakciju na patogene, čak i nakon samo nekoliko dana korištenja ove metode.
Dr. Rhonda Patrick, vodeća stručnjakinja za biologiju, komentira da “izloženost hladnoj vodi izaziva fiziološki odgovor u kojem tijelo povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica, čime postajemo otporniji na bolesti.”
Kada stavite ruke u hladnu vodu, vaše tijelo reaguje povećanjem krvnog pritiska, ubrzanjem cirkulacije i podizanjem broja bijelih krvnih stanica, što dovodi do poboljšanja imuniteta.
Može li opsesivno-kompulsivni poremećaj uzrokovati oštećenje mozga?
Slavimo zdravlje žene: Konferencija koja osnažuje, povezuje i inspiriše!
'Food koma' nije tako bezopasna
