mišići
Odgovor nije jednostavan
Može li se s vrlo malim opterećenjima postići mišićni rast?
Nedavna istraživanja pokazuju da i s malim težinama moguće je stimulisati rast mišića, ali ključ je u tome kako se taj trening izvodi.
Mala težina, veliki učinak?
Općeprihvaćeno je da za značajan mišićni rast trebamo koristiti velika opte...
nije univerzalan proces
Kako doći do trbušnih mišića: Savjeti stručnjaka za žene
Postizanje definisanih trbušnih mišića nije univerzalan proces i varira od osobe do osobe. Stručnjaci naglašavaju da se do izraženih trbušnih mišića dolazi kombinacijom pravilne ishrane, redovnog vježbanja i općeg zdravog načina života.
Ka...
pravilna kombinacija je ključ
Kako doći do definisanih trbušnih mišića: Savjeti za ishranu, trening i zdrav život
Jačanje trbušnih mišića
Prvi korak ka postizanju trbušnih mišića je jačanje trbušnih mišića. Iako vježbe poput trbušnjaka poboljšavaju snagu i izdržljivost, same po sebi neće smanjiti masnoću na stomaku. Potrebni su i aerobni trenuci, kao...
mišiće potrebno opustiti
Tajna tradicionalne medicine: Drevna tehnika kojom Kinezi regulišu pritisak
Tajna kineske medicine otkriva da se pritisak može regulisati za svega pet minuta i to bez lijekova. Kineska medicina smatra da je najvažnija stvar – pravilan protok krvi do mišića i tkiva.
Ako negdje u organizmu nastaje zastoj u krvotoku,...
Riješimo dilemu
Ide li prvo cardio ili trening snage?
Većina se složila da treba prvo raditi vježbe sa tegovima, a zatim cardio — ali postoji caka. Evo zašto.
„Za ukupni rast mišića, preporučujem vježbe sa tegovima prve kako biste mogli da iskoristite svoje maksimalne zalihe mišićnog glikogen...
