pamćenje
mozak će ostati u formi
Ako želite sačuvati pamćenje, počnite s ove tri vrste tjelovježbe
čuva pamćenje i koncentraciju
Omiljeno voće mnogih krije moćan učinak: Povezuje se s manjim rizikom od demencije
Iako povremeni slatki zalogaj nije problem, prehrana bogata šećerom povezuje se s upalnim procesima koji dugoročno mogu negativno uticati na funkcije mozga.
Zbog toga nutricionisti preporučuju voće kao zdraviju alternativu za zadovoljavanj...
bolji razvoj
Od bogatijeg rječnika do bolje koncentracije: Zašto djeci treba čitati svaki dan
Stručnjaci za rani razvoj ističu da slušanje i čitanje priča igra važnu ulogu u oblikovanju dječijeg govora, mašte i načina razmišljanja.
Kada dijete prati radnju priče, ono istovremeno usvaja nove riječi, povezuje informacije i pokušava r...
Iznenađujuće otkriće
Dva jednostavna dodatka ishrani mogla bi poboljšati pamćenje
U fokusu su se našli proteini i prebiotici — supstance koje podržavaju zdravlje probavnog sistema. Iako se obično povezuju s varenjem, čini se da njihova uloga ide mnogo dalje, uključujući i funkcije mozga.
Veza između crijeva i mozga sve...
oprez s pušenjem
Istraživanja pokazuju: Kanabis može zbuniti našu percepciju stvarnosti
Posebno se ističe njegov utjecaj na pamćenje i način na koji obrađujemo informacije.
Naučnici su primijetili da određene supstance iz kanabisa mogu promijeniti način na koji se prisjećamo prošlih događaja. To može dovesti do situacija u ko...
Moć mozga
Neobjašnjivo zaboravljanje: Nauka otkriva kako mozak bira šta pamti
Ili zaboravimo šta smo htjeli reći na sastanku, dok nas neka slučajna melodija danima ne pušta na miru.
Iako djeluje kao da mozak radi protiv nas, zapravo radi upravo ono za šta je evolucijski programiran – bira ono što mu je važno, a ne o...
Hrana za mozak
Šest namirnica za bolje pamćenje nakon 60. godine
Mnogi nakon 60. godine primjećuju da teže obavljaju više zadataka istovremeno, zaboravljaju imena ili se teško prisjećaju prave riječi. Iako je to frustrirajuće i uobičajeno, ne znači da se s time treba pomiriti. Ključnu ulogu u očuvanju oš...
Kliničko ispitivanje
Nova studija: Kakao čuva pamćenje
Istraživanje se fokusiralo na dentatni girus, ključni podregion hipokampusa odgovoran za funkciju pamćenja, koja obično opada sa godinama.
U randomizovanom kliničkom ispitivanju, učesnici starosti od 50 do 69 godina, koji su konzumirali ka...
Uticaj stresa
Previše razmišljanja može izazvati amneziju
Disocijativna amnezija, poremećaj povezan s traumatskim stresom, karakteriše privremeni gubitak sjećanja na važne lične informacije, obično vezane uz stresne ili traumatične događaje.
Neurobiološki mehanizmi uključuju hiperkativnost hipoka...
mozak u formi
Najbolje vježbe za jačanje mozga i bolje pamćenje
Brojne svjetske i domaće studije potvrđuju da određene vježbe i navike mogu značajno poboljšati pamćenje, koncentraciju i ukupno mentalno zdravlje. Donosimo vam pregled najboljih vježbi za jačanje mozga.
1. Aerobne vježbe: Više kisika, bol...
Neočekivana opasnost
Naglo ustajanje može izazvati kratkotrajnu amneziju
Istraživanja pokazuju da gubitak pamćenja može nastati ne samo zbog ozbiljnih povreda glave, već i zbog naizgled nevažnih situacija poput stresa, manjka sna ili čak jakog emocionalnog doživljaja.
Mozak i iznenadni gubitak memorije
Amnezi...
ishrana ključna
Novo istraživanje: Salo na stomaku može pomoći u očuvanju zdravlja mozga
Previše masti može biti štetno za zdravlje, a novo istraživanje provedeno na Univerzitetu Toho u Japanu pokazuje vezu između visceralne masti i BDNF-a, proteina ključnog za pamćenje, učenje i regulaciju raspoloženja.
Problemi s pamćenjem...
Oprezno!
Povrće koje skriva opasne pesticide: Ova namirnica može ugroziti zdravlje
Švedska istraživanja upozoravaju na potencijalno štetne uticaje insekticida, fungicida i regulacija rasta biljaka koji se mogu akumulirati u ljudskom organizmu, s posebnim naglaskom na neurotoksičnost.
Pesticidi poput glifosata povezani su...
Zdravlje mozga
Hrana za mozak: Usporite gubitak pamćenja s flavonolima
Svakodnevna prehrana mogla bi imati značajnu ulogu u usporavanju gubitka pamćenja, pokazalo je novo istraživanje američkih naučnika.
Prema studiji objavljenoj u medicinskom časopisu Neurology, redovna konzumacija flavonola, vrste flavonoid...
ostavljaju dubok trag
Devet stvari koje djeca pamte o roditeljima
To su sitnice koje ostavljaju dubok trag u srcima djece i oblikuju njihov osjećaj povezanosti s roditeljima.
Dječja psihologinja, mama i edukatorica za ovaspitanje, Jaimie Bloch, istakla je upravo tih devet posebnih trenutaka u svojoj novo...
Djeluju čak i u starosti
Neurolog otkrio ključne tehnike i navike za poboljšanje pamćenja
Ovaj 82-godišnji neurolog autor je više od dvadeset knjiga koje proučavaju funkcioniranje mozga, a za CNBC otkrio je što radi svaki dan kako bi brinuo o zdravlju mozga i pamćenju.
"Pokušavam izbjeći dosadu. Trudim se ostati aktivan. Učim n...
