Post
ramazan i fitness
Vježbanje tokom posta: Savjeti kako zadržati formu i energiju
mršavljenje bez čuda
Post ili dijeta? Nauka kaže – presudan je ukupan unos kalorija
savjeti za lakši post
Šta nikako ne smijete raditi tokom ramazana: Zdravstveni rizici koje morate znati
Metabolički odgovori organizma
Zašto osjećamo hladnoću kad postimo?
mogu nastati brojni problemi
Terapija za povišen pritisak nipošto ne smije biti pomjerena tokom ramazana
Za osobe s povišenim krvnim pritiskom, važno je pridržavati se uputa svog doktora i ne preskakati terapiju, čak i tokom posta.
Ozbiljne posljedice
Pomjeranje terapije može imati ozbiljne posljedice, pa je važno razumjeti kako ravnoteža iz...
tradicionalni zalogaj
Nisu bez razloga na svakom stolu: Hurme čine čuda za vaše zdravlje tokom ramazana
S obzirom na to da je ovo vrijeme posta i postepenog vraćanja energije, hurme se nameću kao jedan od najzdravijih načina za početak obroka.
Prirodni izvor energije
Hurme su bogate prirodnim šećerima poput glukoze, fruktoze i sukroze, što...
rekreacija za vrijeme posta
Šetnja nakon iftara: Jednostavan put do boljeg zdravlja
Neki od glavnih benefita vježbanja nakon iftara uključuju poboljšanje probave, povećanje energije, te održavanje ravnoteže između unosnih kalorija i sagorevanja masti.
Šetnja je uvijek dobar izbor
Lagane vježbe kao što su šetnja, joga ili...
Kako se pripremiti?
Post u ramazanu: Kome je potrebna medicinska konsultacija?
Medicinska istraživanja i stručnjaci upozoravaju da post tokom ovog perioda može i negativno uticati na zdravlje, posebno za one sa specifičnim medicinskim stanjima. Evo ko treba biti oprezan i zašto.
Osobe sa dijabetesom
Post može značaj...
hranjive
Zdrava ishrana tokom ramazana: Ovo su namirnice koje održavaju energiju
Pravilna ishrana može vam pomoći da izdržite dugotrajni post i ostanete energični kroz cijeli mjesec. Ovdje su savjeti za pametno odabranu hranu koja će vam pomoći da se osjećate bolje i zdravije.
Za sehur: Kombinirajte proteine i vlakna...
Riječ struke
Tri najčešća pitanja vezana za post: Kako utiče na zdravlje čovjeka?
Piše Aida Čaušević, specijalista interne medicine, PZU Zdravo Srce Sarajevo
Ukoliko bolujete od hroničnih bolesti potrebno je da obavite pripremu i kontrole prije započinjanja posta.
Ipak, ukoliko spadate u grupu onih sretnih koji nemaju...
Transformacija tijela
Šta će se desiti kada odlučite postiti sedam dana?
Istraživanja ukazuju na značajne zdravstvene dobrobiti, a neke molekularne prilagodbe primjetne su već nakon tri dana posta.
Nedavna studija, objavljena u časopisu Nature Metabolism, otkriva kako tijelo reagira na duđe periode bez hrane....
Detoks za tijelo
Zašto je post koristan za zdravlje?
Post može biti u obliku periodičnog posta (koji uključuje cikluse između posta i jela) ili postova koji traju 24-72 sata. Istraživanja potvrđuju mnoge koristi od posta, a evo 8 najvažnijih.
1. Poboljšava kontrolu šećera u krvi
Post može p...
najmanje 12 sati
16:8 naspram 5:2 – koja metoda povremenog posta je bolja?
Vjerojatno već postite 12 sati a da toga niste svjesni. To samo znači da završite večeru do 20 sati i čekate da doručkujete do 8 sati ujutro – lako. Međutim, povremeni post je malo ekstremniji, uključujući duže periode bez hrane i kremastih...
Dr. Nuhić za Čuvajzdravlje.ba
Aspekt prejedanja, "hajde da se ne baca", nas uništava
Mjesec je to koji nudi priliku za povezivanje sa vlastitim duhom, ali i brigom o tijelu.
Mjesec dana u kojima se vjernici odriču hrane i pića od zore do zalaska sunca zahtijeva trud, snagu volje ali i znanje: šta jesti, koliko i kada, šta...
Naučnici sugerišu
Post ima velike prednosti, ali samo pod jednim uslovom
Nova otkrića sugerišu da se produženim postom oslobađaju nezdrave masnoće, pri čemu se težina smanjuje te se daje značajan poticaj mnogim organima, uključujući mozak. No, istraživači sa Sveučilišta Queen Mary u Londonu otkrili su da se dobr...
Smanjuje znakove starenja
Parktikovanje povremenog posta može biti korisno za zdravlje
Iako se na prvi pogled čini zahtjevnim, ključno je za zdravlje organizma osigurati dovoljnu količinu hrane. Prema istraživanju Univerziteta Južne Kalifornije (USC) objavljenom u februaru u časopisu Nature Communications, naučnici tvrde da...
Sve popularniji
Povremeni post brzo topi kilograme
"Tokom godina prikupljeno je mnogo podataka koji pokrivaju više aspekata kako povremeni post utiče na tijelo. Jedan od ključnih zaključaka je da se povremeni post mora kombinovati sa upravljanjem kalorijama da bi bilo kakav gubitak težine b...
