ramazan
napitak za iftar
Sok od hurmi za jači imunitet
Nakon dugog dana posta, važno je odabrati napitke koji neće samo zadovoljiti glad i žeđ, već i podržati imunitet i obnoviti energiju. Jedan od savršenih odabira je sok od hurmi.
Hurme, koje su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, prir...
mogu nastati brojni problemi
Terapija za povišen pritisak nipošto ne smije biti pomjerena tokom ramazana
Za osobe s povišenim krvnim pritiskom, važno je pridržavati se uputa svog doktora i ne preskakati terapiju, čak i tokom posta.
Ozbiljne posljedice
Pomjeranje terapije može imati ozbiljne posljedice, pa je važno razumjeti kako ravnoteža iz...
WHO SAVJETUJE
Osam savjeta kako izbjeći debljanje tokom Ramazana?
Preporuke WHO-a ne samo da će zaustaviti povećanje tjelesne mase, već će dovesti do gubitka tjelesne mase kod postača.
1. Podijeliti iftar na tri obroka
Večernji obrok treba započeti lakim namirnicama – čašom vode, tri hurme i tanjirom su...
postepeni unos
Zašto prekomjerno pijenje vode nakon iftara može biti loše za vaše zdravlje?
Iftar, trenutak kada se prekida post, često može postati prilika za uživanje u obilju hrane, ali to može donijeti i negativne posljedice po zdravlje ako se ne pazite.
Naučna istraživanja potvrđuju da način na koji se ponašamo nakon iftara...
odličan izbor za zdravlje
Topa: Tradicionalno jelo koje obogaćuje iftar i pridonosi zdravlju
Zašto je dobra za zdravlje i ishranu?
Bogata izvorima kalcija i proteina
Bogata je mliječnim proizvodima poput mladog sira, mozzarelle i pavlake. Ovi sastojci su izvrstan izvor kalcija, minerala ključnog za zdravlje kostiju i zubi. Takođe...
Riješite se nelagodnosti
Ishrana tokom ramazana: Kako ublažiti tegobe nakon iftara?
U ovom periodu posta, organizam se prilagođava dugim satima bez hrane i tečnosti, što može izazvati nelagodnosti nakon što se prekine post. Srećom, postoje načini da se izbjegnu probavni problemi i tegobe koje često prate obrok nakon posta....
tradicionalni zalogaj
Nisu bez razloga na svakom stolu: Hurme čine čuda za vaše zdravlje tokom ramazana
S obzirom na to da je ovo vrijeme posta i postepenog vraćanja energije, hurme se nameću kao jedan od najzdravijih načina za početak obroka.
Prirodni izvor energije
Hurme su bogate prirodnim šećerima poput glukoze, fruktoze i sukroze, što...
rekreacija za vrijeme posta
Šetnja nakon iftara: Jednostavan put do boljeg zdravlja
Neki od glavnih benefita vježbanja nakon iftara uključuju poboljšanje probave, povećanje energije, te održavanje ravnoteže između unosnih kalorija i sagorevanja masti.
Šetnja je uvijek dobar izbor
Lagane vježbe kao što su šetnja, joga ili...
Kako se pripremiti?
Post u ramazanu: Kome je potrebna medicinska konsultacija?
Medicinska istraživanja i stručnjaci upozoravaju da post tokom ovog perioda može i negativno uticati na zdravlje, posebno za one sa specifičnim medicinskim stanjima. Evo ko treba biti oprezan i zašto.
Osobe sa dijabetesom
Post može značaj...
hranjive
Zdrava ishrana tokom ramazana: Ovo su namirnice koje održavaju energiju
Pravilna ishrana može vam pomoći da izdržite dugotrajni post i ostanete energični kroz cijeli mjesec. Ovdje su savjeti za pametno odabranu hranu koja će vam pomoći da se osjećate bolje i zdravije.
Za sehur: Kombinirajte proteine i vlakna...
