Zdravlje
Zdravlje
Vježbajte i u vodi: Tri koraka do vitkog struka
Mnogi fitness stručnjaci slažu se da je plivanje najbolja vježba za cijelo tijelo, ali nije jedina koju možete izvoditi u moru.
Plivanje je sjajna kardio-aktivnost koja velikom brzinom sagorijeva kalorije i ne stvara pritisak na zglobove....
Zdravlje
Četiri jeftina rješenja protiv grube i žute kože stopala
Ljeto je i vaša stopala moraju da budu savršena i na izgled i na dodir!
Ispucale pete i pocrnjeli tabani česta su pojava tokom vrućih i suhih mjeseci. Obuća koju nosimo često uzrokojuje crnjenje ili ispucalost tabana. Na tržištu se može na...
Zdravlje
Sve blagodeti krušaka: Regulišu šećer i čuvaju srce
Kruške su omiljeno voće većini ljudi jer zbog slatkog i osvježavajućeg ukusa imaju vrlo prijatan uticaj na nepca.
Pored toga veoma su zdrave jer prirodno regulišu nivo šećera u krvi, što ih čini idealnom dijetalnom namirnicom. Takođe imaju...
Zdravlje
Virusni hepatitis - osmi najveći svjetski ubica
Svjetski dan hepatitisa obilježava se u cijelom svijetu 28. jula.
Datum je određen na dan rođenja američkog naučnika Barucha Samuela Blumberga (28.7.1925.- 5.4.2011.), dobitnika Nobelove nagrade za medicinu iz 1976. godine, zaslužnog za ot...
Zdravlje
Sporiji trening za efektnije rezultate
Za HIIT treninge, odnosno treninge velikog intenziteta uz pomoć kojih se rezultati vide velikom brzinom, svakako ste čuli. Ali, da li ste znali da pomjeranje sopstvenih granica kako biste uradili što više kardio i vježbi snage za određeno v...
Zdravlje
Ljetovanje bez problema? Ne krećite bez njega!
Koliko god se radovali zasluženom godišnjem odmoru i odlasku na ljetovanje, trebamo znati da sva putovanja sa sobom nose veći ili manji zdravstveni rizik. Pored putničke mučnine, putnička dijareja (proljev) je najčešći zdravstveni problem k...
Zdravlje
Mislite da jedete kvalitetno, ali ove namirnice su štetnije i od brze hrane
Previše je različitih vrsta da bi sve bile zdrave. Lako se možete zbuniti misleći da ste kupili dijetalnu namirnicu, a ona sadrži štetna ulja. Pažljivo čitajte deklaraciju na ambalaži.
Gotovo je nemoguće hraniti se 100 posto zdravo, ali ci...
Zdravlje
More ublažava tegobe, krijepi dušu i tijelo
Odlazak na more i spajanje s njim na razne načine stvara poseban osjećaj blaženstva. Njegovi blagotvorni uticaji ne doživljavaju se samo plivanjem, šetnjom i trčanjem po pijesku.
More ljekovito djeluje na dušu i tijelo i ukoliko se samo sj...
Zdravlje
Prirodni lijekovi: Evo bez čega ne trebate kretati na ljetovanje
Pred svako ljetovanje vjerovatno pola plate ostavite u apoteci, ali ove godine budite pametniji i obazriviji, kako prema svom novčaniku tako i prema svom tijelu.
Sve što postoji u prirodi je mnogo bolji izbor od vještačkih proizvoda, ne za...
Zdravlje
Pet savjeta vrhunskih fitnes instruktora za učinkovitije vježbe
Bez obzira kakve vrste vježbi volite, posao instruktora fitnesa je da osmisli čas koji će vam osigurati najbolji trening. Ipak, moguće je da ste primijetili da vaš instruktor povremeno ponavlja vježbe ili daje različite upute ženama i muška...
Zdravlje
Sačuvajte sjemenke od lubenice i poboljšajte zdravlje
Sve vrste sjemenki su pune vitamina B kao tiamin, niacin, i minerala kao što su magnezijum, kalijum, mangan, gvožđe, cink, fosfor i bakar.
Magični recept:
Prvo bi trebalo uzeti 20-30 sjemenki od lubenice, samljeti ih i kuhati 15 minuta u 2...
Zdravlje
Neka najbolje godine traju!
Kako zaštititi kožu od štetnog sunčevog zračenja?
Alfa-lipoinska kiselina štiti kožu iznutra
Izlaganje suncu u pravoj mjeri može pozitivno uticati na raspoloženje, osigurati dovoljne količine vitamina D, poboljšati cirkulaciju i povećati me...
Zdravlje
Dinja: Ljekovitost u slatkom zalogaju
Dinja je jednogodišnja zeljasta biljka, porijeklom iz Azije i Afrike. Vrlo je vjerovatno da je još prije više hiljada godina prenijeta i u druge krajeve svijeta.
Pored toga što je osvježavajuća, pa je se najčešće sjetimo tokom ljeta, dinja...
Zdravlje
Namirnice vas mogu ubiti ako ih pretjerano konzumirate
Dobro je poznato da prevelika količina bilo čega unesena u organizam nikada na nas ne djeluje povoljno, ali koja količina bezopasnih supstanci može uzrokovati smrt?
Otrovima kao što je cijanid potrebno je samo 0,5 grama da ubije čovjeka pr...
Zdravlje
Ravan stomak bez vježbanja: Ispravite držanje i konzumirajte dovoljno tečnosti
Ukoliko niste uspjeli pripremiti tijelo za ljeto i izravnati stomak, ne brinite. Stručnjaci imaju nekoliko savjeta koji će vam pomoći da, bez dijeta i vježbanja, izravnate stomak i obuzdate stomak.
Prvo što trebate uraditi je ispraviti se...
Zdravlje
Brak više ne doprinosi boljem zdravlju, moderni način života donio je promjene
Tempo modernog života uzrokovao je to da brak više nije zaštita od bolesti koje napadaju naš organizam. Novo istraživanje pokazalo je da je nekadašnji jaz u blagostanju između onih koji su u braku i onih koji nisu u braku nestao.
U teoriji...
Zdravlje
Idete li na put? Ne zaboravite ponijeti putnu apoteku
Svi na put krećemo zdravi i želimo se zdravi i vratiti. Koliko god putovanja dobro planirali neke neugodne situacije ne možemo izbjeći. Većina zdravstvenih problema koji se mogu javiti u toku putovanja su bezopasni, ali nam mogu pokvariti p...
Zdravlje
Obezbijedite svojim bubrezima dovoljno vode
Nedovoljnim dnevnim unosom tečnosti možemo ozbiljno da ugrozimo bubrege. Ovaj organ je važan za održavanje balansa vode i minerala, pa nedovoljno tečnosti može da dovede do nagomilavanja toksičnih materija, koje ne mogu potpuno da se izbace...
Zdravlje
Navike kojima uništavate zdravlje, a da toga niste ni svjesni
Da li se često osjećate iscrpljeno? Stručnjaci upozoravaju da razlog za to može da se krije u svakodnevnim navikama zbog kojih organizam ostaje bez nitrijenata.
To se odnosi čak i na zdrave rituale, poput ispijanja čaja ili korišćenja kre...
Zdravlje
Neugodni pratioci ljeta: Opekotine od sunca
Kako umiriti nadraženu i opečenu kožu?
O štetnom djelovanju sunčevih zraka sigurno ste čuli. Štetna djelovanja sunčevih zraka mogu biti kratkoročna u vidu opekotina i dugoročna u vidu ubrzanog starenja (fotostarenja) pa sve do nastanka zloć...
