Nedostatak sna i visok pritisak međusobno su povezani

Naime, kasni odlazak u krevet definitivno se ne preporučuje osobama sa visokim pritiskom. Također, problem nesanice, koji je danas veoma čest, može utjecati na pritisak.

Visoki krvni pritisak razvija se tokom vremena i rezultat je nezdravog načina života, poput nedovoljne fizičke aktivnosti i porasta hipertenzije kod mladih ljudi, posebno u urbanim sredinama. Ovo je alarmantno i izaziva veliku zabrinutost, jer nekontrolisana hipertenzija može imati smrtonosne posljedice, poput srčanog ili moždanog udara.

Rijetki znaju da su nedostatak sna i visok krvni pritisak međusobno povezani. Kardiolog Trupti Gilada u intervjuu za HT Lajstajl otkriva:

"Odgovarajući san znači od šest do osam sati spavanja u dobro provjetrenoj, tihoj prostoriji, koliko god je to moguće. U loše navike spavanja spadaju konzumiranje kofeina ili alkohola, drijemanje tokom dana, ostajanje kasno noću, vježbanje prekasno uveče, svjetlo koje emituju digitalni uređaji, kao i svađe – to moraju izbjegavati osobe sa hipertenzijom. Spavanje na lijevom boku najbolji je položaj za osobu koja pati od hipertenzije, jer ublažava pretjerani pritisak na krvne žile, što pomaže krvi da lakše i s manje otpora završi svoj krug. To posebno važi za trudnice koje imaju hipertenziju."