Zlatna voćka: Reguliše probavu, jača srce i čisti krv od otrova
Nar je voće bogato nutrijentima, idealno za zimske dane kada je imunitet na ispitu. Prepoznatljiv po svojim crvenim zrnima, nar nije samo ukusan, već i veoma zdrav.
Bogat je jedinjenjima poput antioksidanasa i polifenola koja štite organizam od štetnih uticaja i pružaju brojne zdravstvene benefite.
Nar pomaže u smanjenju upala i oksidativnog stresa, čime podržava zdravlje srca, mozga i probavnog sistema. Takođe, istraživanja ukazuju na njegovo potencijalno antikancerogeno i antimikrobno dejstvo, kao i sposobnost da olakša probleme s bubrezima i poboljša fizičku izdržljivost.
Bogat vlaknima, vitaminima i mineralima, nar je koristan za jačanje imuniteta, bolju probavu i balans crijevne mikroflore. Možete ga jesti svježeg, piti kao sok ili koristiti u pripremi jela – što god da odaberete, vaše tijelo će vam biti zahvalno, prenosi Krstarica.
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
