Plivanje topi stres i kalorije, a štiti i vaše srce

Nježan prema zglobovima, efikasan za sagorijevanje kalorija i nevjerovatno koristan za zdravlje srca, ovaj sport u vodi djeluje i fizički i mentalno – u isto vrijeme.  

Nježna snaga vodenog otpora

Za razliku od trčanja ili vježbi visokog intenziteta, plivanje ne opterećuje zglobove ni kičmu. Voda pruža prirodni otpor, pa svako kretanje aktivira mišiće cijelog tijela – a da pritom ne stvara rizik od povreda. Upravo zato plivanje preporučuju i ortopedi i fizijatri, posebno osobama koje se oporavljaju od povreda, imaju problema s kičmom ili pate od artritisa.

Srce jača, stres se topi

Plivanje direktno utiče na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Redovno plivanje snižava krvni pritisak, poboljšava cirkulaciju i jača srčani mišić. Istovremeno, boravak u vodi, ritmično disanje i ponavljanje pokreta imaju smirujući efekt – što značajno smanjuje razinu kortizola, hormona stresa.

Kalorije idu, kondicija raste

U samo 30 minuta umjerenog plivanja može se potrošiti od 200 do 400 kalorija, ovisno o intenzitetu i tehnici.

Zajedničko vrijeme koje donosi zdravlje

Roditelji mogu zajedno sa svojom djecom otići na bazen ili obalu, stvarajući zdrave navike od malih nogu. Djeca kroz igru u vodi razvijaju koordinaciju, jačaju pluća, poboljšavaju držanje i samopouzdanje.

Ako tražite aktivnost koja njeguje tijelo i misli, poboljšava zdravlje bez napora i stvara vrijedno porodično vrijeme – plivanje je najbliže savršenom odgovoru. Dovoljno je samo da uđete u vodu.