plivanje
tjelovježba i zimi i ljeti
Koliko zapravo kalorija troši plivanje u moru ili bazenu?
Ako pazite na izgled ili vas je ovogodišnja sezona kupaćih kostima podsjetila na to da biste mogli malo više pažnje posvetiti tjelovježbi pa možda čak i krenuti odmah, sigurno vas zanima koliko kalorija troši plivanje u moru.
Plivanje na g...
Budite oprezni
Uticaj plivanja na kontaktna sočiva: Rizici i savjeti za sigurnost
Plivanje s kontaktnim sočivima može biti posebno opasno jer sočiva mogu apsorbirati vodu, čime se unose potencijalni patogeni poput bakterija ili virusa u oko. Bazeni, jezera i okeani mogu biti opasniji od bazena zbog veće vjerovatnosti pri...
Ostanite smireni
Što raditi ako vas uhvati grč dok plivate
Ostanite smireni
Panika može pogoršati situaciju. Pokušajte ostati mirni i kontrolirajte disanje. Ako osjećate grč, važno je ne paničiti.
Pronađite podršku
Ako ste u bazenu, potražite pomoć od spasitelja ili drugih plivača. Ako ste u pri...
Uživajte bezbrižno u plivanju
Savjeti za izbjegavanje bolesti na bazenu
"Bakterijske bolesti povezane s plivanjem mogu se dobiti iz vode koja je kontaminirana", objašnjava Jasen Kunz, stručnjak za zdravu vodu iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. "Osim toga, hemikalije u vodi ili njihovo udisanje također...
Brojne koristi
Blagodati kupanja u moru: Fizička aktivnost, opuštanje i zdravlje kože
Evo nekoliko pozitivnih aspekata vezanih za kupanje u moru.
Fizička aktivnost
Plivanje i kretanje u vodi predstavljaju odličan oblik fizičke aktivnosti. Aktiviranje različitih mišićnih grupa pomaže u jačanju mišića, poboljšanju cirkulacij...
Jeste li isprobali?
Aktivnost u vodi potiče jačanje mišića i poboljšava emocionalno stanje
Limfna drenaža
Vježbanje u vodi, osim što jača i ojačava mišiće, potiče perifernu mikrocirkulaciju te pruža tijelu masažni učinak s efektom limfne drenaže. Ovaj proces limfne drenaže pomaže u borbi protiv tvrdokornog celulita, što predstav...
Zdravlje
Koliko kalorija možemo da potrošimo plivanjem
Gubitak viška kilograma je uvijek popularna tema tokom ljetnjih mjeseci.
Dobra vijest je da plivanjem, koje je jedna od omiljenih aktivnosti ljeti, možemo da sagorimo kalorije i smršamo. Kako piše "Shape", plivanje je aktivnost koja doprino...
Zdravlje
Plivanje unapređuje razvoj beba i djece
Općepoznato je koliko plivanje ima koristi po ljudski organizam, posebno kada je riječ o mališanima. Brojni su roditelji koji djecu upisuju na plivanje i vjeruju da doprinosi inteligenciji, ravnoteži, koordinaciji i perceptivnim sposobnosti...
Zdravlje
Leptir sagorijeva kalorije, leđno prija kičmi
Odaberite idealan stil plivanja za svoje tijelo i uživajte u ovoj fantastičnoj aktivnosti cijelo ljeto. Plivanje je jedna od najpoželjnijih tjelesnih aktivnosti, a služi i kao kardiovaskularna vježba te smiruje živce. Kod plivanja radi cije...
