jaja
koliko proteina je potrebno?
Doručkujete dva jaja, a već ste gladni prije ručka? Nutricionist objašnjava šta vam možda nedostaje
Kardiolog upozorava
Kuhana, pržena ili poširana jaja: Koji je izbor najbolji za zdravlje srca?
nisu na "crnoj listi"
Ne morate se odreći jaja zbog holesterola: Stručnjaci otkrivaju na šta treba paziti
Utiče na organizam
Postoji dobar razlog što bi trebali jesti jaja svakog dana
Postavlja se pitanje da li zaista treba ograničiti njihov unos ili su se saznanja o utjecaju holesterola iz hrane u međuvremenu promijenila.
Jaja su godinama bila na lošem glasu prvenstveno zbog visokog sadržaja holesterola. Jedno veliko j...
puno važnih nutrijenata
Kada beba smije jesti jaje? Ovo je važno znati prije prvog zalogaja
Sadrže kvalitetne proteine, ali i niz važnih nutrijenata poput vitamina A, D i B12, selena, fosfora i riboflavina. Tu su i holin, lutein i zeaksantin, spojevi koji imaju važnu ulogu u razvoju nervnog sistema i očuvanju vida.
Zbog toga se j...
zahtjevaju oprez
Ove namirnice ljeti se najbrže kvare: Ako ostanu van frižidera, mogu biti opasne
Tokom vrelih ljetnih dana i hrana se mnogo brže može pokvariti, posebno ako kvarljive namirnice ostanu na sobnoj temperaturi. Zbog toga je u toplijem periodu godine potrebno dodatno paziti na način pripreme, čuvanja i podgrijavanja hrane....
alergije na hranu
Stručnjaci sve češće preporučuju ranije uvođenje jaja u bebinu prehranu
Zbog toga roditelji često osjećaju nesigurnost kada dođe vrijeme za proširivanje bebinog jelovnika i pitaju se kada je sigurno ponuditi ovu namirnicu.
Nova naučna saznanja ukazuju na to da bi pravovremeno uvođenje jaja moglo imati važnu ul...
novo istraživanje
Ljudi koji redovno jedu jaja imaju manji rizik od problema s pamćenjem
Naučnici su ovoga puta pažnju usmjerili na jaja, namirnicu koja se često nalazi na jelovnicima širom svijeta.
Rezultati istraživanja pokazali su da osobe koje nekoliko puta sedmično jedu jaja češće imaju bolje očuvane kognitivne funkcije u...
da li je zdravo?
Šta se dešava s tijelom kada redovno jedete jaja
Ipak, sve više istraživanja pokazuje da umjerena konzumacija može imati brojne prednosti za organizam.
Prije svega, jaja su odličan izvor kvalitetnih proteina. Sadrže sve važne aminokiseline koje tijelo ne može samo proizvesti, a koje su k...
godinama predmet rasprave
Jaja na tanjiru: Koliko su zaista zdrava i kada treba biti oprezan?
Danas stručnjaci imaju uravnoteženiji stav: jaja jesu nutritivno bogata, ali njihova konzumacija ipak zavisi od zdravstvenog stanja pojedinca.
Najveća vrijednost jajeta krije se u žumancetu. Upravo tu se nalazi većina vitamina, uključujući...
umjerenost je ključna
Istina o jajima: Da li zaista podižu holesterol?
Sve više stručnjaka ističe da ova namirnica ima svoje mjesto u zdravoj ishrani, čak i kod osoba koje paze na nivo masnoća u krvi.
Ipak, kao i u svemu, ključ je u ravnoteži i razumijevanju kako jaja zaista djeluju na organizam.
Zašto su ja...
gubitak kilograma
Večera gotova za pet minuta: Zasiti, ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju
Nutricionisti, međutim, upozoravaju da odlazak na spavanje gladan može imati suprotan efekat.Tijelo tada ulazi u „režim štednje“, metabolizam se usporava, a jutarnja glad često dovodi do prejedanja i unosa znatno više kalorija nego što je p...
Sigurno i zdravo
Jaja u prehrani beba: Kako spriječiti alergije i gušenje?
Osim što pružaju visokokvalitetne proteine, jaja su značajan izvor vitamina, minerala i masnih kiselina neophodnih za mozak, vid i imunitet.
Cijelo jaje sadrži ključne hranljive tvari – proteine, selen, fosfor, vitamine A, D i B12, ali i l...
savjeti nutricionista
Najzdraviji načini pripreme jaja: Bez ulja, ali s puno okusa
Puna su proteina visoke kvalitete, zdravih masti, vitamina A, D, E i B12 te minerala poput selena i željeza.
Ipak, njihova nutritivna vrijednost uveliko zavisi od načina na koji ih pripremamo.
Stručnjaci za prehranu ističu da su određene...
Bolji izbori
Zaboravite na mrkvu: Ove namirnice su pravi spas za vaš vid
Tkiva u našim očima koriste mnogo kisika, što može dovesti do oksidativnog stresa.
To može oštetiti ćelije i izazvati bolesti, ali određeni nutrijenti poput cinka i vitamina A su efikasni u uklanjanju ovih štetnih tvari.
Na iznenađenje mn...
Stručnjaci otkrivaju
Kada je najbolje vrijeme da jedete jaja za mršavljenje
Iako su prepuna proteina, vitamina i minerala, važnu ulogu ima i trenutak kada ih jedemo.
Pravi izbor vremena može ubrzati metabolizam, smanjiti osjećaj gladi i pomoći u efikasnijem sagorijevanju masti.
Proteini iz jaja pojačavaju osjećaj...
Hrana za mozak
Šest namirnica za bolje pamćenje nakon 60. godine
Mnogi nakon 60. godine primjećuju da teže obavljaju više zadataka istovremeno, zaboravljaju imena ili se teško prisjećaju prave riječi. Iako je to frustrirajuće i uobičajeno, ne znači da se s time treba pomiriti. Ključnu ulogu u očuvanju oš...
Obratite pažnju
Pet znakova da ne unosite dovoljno proteina
Osim što je ključan za izgradnju mišića, protein utiče na energiju, metabolizam, kožu, kosu, nokte i opće funkcioniranje organizma.
Stručnjaci su jasni: iako većina ljudi zna da je protein važan, mnogi i dalje unose premalo, a tijelo to ne...
