jaja
hranjiva bomba
Nutricionist otkriva: Koliko jaja dnevno je sigurno za vaše zdravlje?
Nutricionist Lazar Mitrić objašnjava da jaja sadrže 13 esencijalnih vitamina i minerala, visoko kvalitetne proteine, a svega 70 kalorija. Osim toga, bjelanjci su bogati riboflavinom i selenom, dok se najveći broj hranjivih tvari, uključujuć...
Potvrdila nauka
Agencija za hranu i lijekove promijenila stav o jajima: Šta to znači za roditelje?
Naime, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) nedavno je promijenila svoje smjernice o hrani s visokim udjelom masti, uključujući jaja, čime je uklonjena njihova loša reputacija iz prošlih decenija. Stručnjaci sada ističu da su jaja it...
Zdravlje srca
Jesu li jaja štetna za srce? Kardiohirurg ima iznenađujući odgovor
U intervjuu za Fox News Digital, dr. London objašnjava da holesterol iz hrane ne utječe toliko na ukupni nivo holesterola u tijelu koliko se nekada smatralo.
"Pokazalo se da jaja nisu rizik kakvim su ih smatrali u prošlosti, poput 70-ih i...
za bolji okus
Ako spremate jaja za doručak uvijek dodajte ovu namirnicu
Naime, špinat je pun hranljivih materija koje podstiču mršanje i lako se može dodati mnogim receptima, posebno jajima. Sadržaj vlakana u špinatu može vam pomoći da duže ostanete siti, što može sprečiti prejedanje tokom dana. Osim toga, špin...
Ishrana
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, prema nutricionistima
Zdravi proteini nisu samo ključni za oporavak mišića i opšte zdravlje, već također mogu igrati značajnu ulogu u sagorevanju kalorija i metaboličkoj efikasnosti.
Dodavanje visokokvalitetnih proteina doručku može pomoći u stabilizaciji nivoa...
Neuronaučnica savjetuje
Dodajte dvije namirnice u jaja za oštrije pamćenje i smanjenje 'moždane magle'
Međutim, na ova stanja možete utjecati na više načina, a jedan od najboljih je prehranom. Određene namirnice, koje vjerovatno jedete svakodnevno, mogu pomoći u održavanju zdravije kognitivne funkcije.
Neuronaučnica Patricia Granek za She F...
Nutricionisti
Ako imate preko 40 i želite bolji metabolizam, jedite 5 namirnica
Srećom, priroda nam nudi niz namirnica koje mogu ubrzati metabolizam i podržati opće zdravlje.
Nutricionistice Brenda Peralta, Lisa Richards i Catherine Gervacio otkrile su pet takvih namirnica koje mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma te...
istraživanje
Svako jutro jedno jaje…
U SAD-u se adolescenti suočavaju sa značajnim nedostatkom hranjivih tvari, ali novo istraživanje naglašava kako jednostavno rješenje – dodavanje jednog jajeta dnevno – može dramatično povećati unos hranjivih tvari i poboljšati zdravlje, pos...
istraživanje
Smije li se jesti napuklo jaje?
Šta uraditi s tim napuklim jajetom – treba li ga baciti ili je ipak sigurno za jelo?
U većini slučajeva, jaje koje je puklo treba baciti, posebno ako niste sigurni koliko dugo stoji puknuto. Naime, napuklo jaje u sebi može imati razne bakt...
Odličan obrok
Znate li da jaja pomažu pri mršanju, a evo i kako
Konzumacija jaja i mršavljenje
Želite li smanjiti masnoću na trbuhu ili općenito u tijelu, jaja predstavljaju izvrsnu opciju bogatu proteinima koju možete uključiti u svoje obroke. Jedno veće jaje osim što je iznimno proteinsko, ima samo 7...
